Cuando se habla de elementos complementarios en el deporte, es usual escuchar hablar de los multivitamínicos ¿Pero realmente qué tan recomendados y efectivos son? La farmacia Vistafarma tiene en lo que respecta a este tema mucho por ofrecer. COMPLEMENTA TU GENETICA...
Durante una carrera un runner puede gastar bastante energía lo que puede reducir su rendimiento. Se le exige demasiado al cuerpo y las fuerzas no alcanzan para terminar una carrera, maratón o ultramaratón. Por ello, bajo supervisión médica, los corredores consideran...
Después del ejercicio físico intenso, nuestro cuerpo necesita volver a la normalidad y como no, recuperarse por completo. Para ello siempre hay una serie de opciones que son básicas y que se conocen como recuperadores musculares. Se pueden definir como un alimento que...
¿Te has preguntado alguna vez cual es la temperatura ideal para consumir tus suplementos alimenticios y bebidas? La realidad es que existe una amplia variedad de estudios al respecto. Digestión y absorción de nutrientes Antes de poder explicar esto, es importante...
Los suplementos alimenticios para cualquier persona en general, han demostrado ser clave, puesto que se trata de unos productos básicos para conseguir nuestras metas u objetivos vitales, ya sea a nivel amateur o profesional, tanto a nivel físico como psicológico....
Aunque en temas de salud es difícil generalizar en muchos aspectos, existen algunos puntos clave en los que sí se puede indagar. Nuestra salud depende directamente de los nutrientes que aportamos a nuestro organismo a través de la alimentación, y cuando estos no son...
El magnesio es un mineral natural de nuestro cuerpo que ayuda al buen funcionamiento de cada músculo, regula el sistema nervioso, controla los niveles de azúcar en la sangre, entre otros. Por lo tanto, nos ayuda a tener una buena salud. Por eso, múltiples marcas y...
Para todo corredor el mantener una dieta balanceada es uno de los factores determinantes para su condición y resultados a la hora de desempeñarse en una carrera. A continuación hablaremos de uno de los pilares más importantes dentro de este tema, el cual es el omega....
Dentro de las funciones de nuestro organismo está el segregar hormonas que ayudan en los procesos vitales; como es el caso de la melatonina que cumple un paso fundamental en el proceso del sueño y la vigilia. La hormona del sueño La melatonina también es conocida como...
Una de los mejores aportes que agregar para una rutina sana son las vitaminas y suplementos alimenticios. ¿Cuál es la importancia de estas? Qué deberías saber antes de salir con un corredor Si bien muchos de los compuestos que estas ofrecen pueden encontrarse en...
Los aminoácidos son compuestos orgánicos que se combinan para formar proteínas. Es decir, forman parte de las proteínas. Ambos (aminoácidos y proteínas) son pilares fundamentales de la vida. Cuando las proteínas se digieren o se descomponen, los aminoácidos se acaban....
No sólo un buen entrenamiento es importante para un corredor. Otro factor clave para todo deportista y, en especial, para los corredores, es el que tiene que ver con una buena nutrición e hidratación. En lo que se refiere a lo que comemos, todos los nutrientes son...
