El domingo 13 de noviembre a las 8:00 am, se llevará a cabo la primera edición de la carrera de montaña “El CRUCE DE LOS ALTOS“. Esta es la primera vez en la historia que se organiza una carrera en las montañas que rodean el pueblo de Gavidia, este pueblo está ubicado...
Maratón de Comrades acogerá a corredores de 70 países
Corredores de todo el mundo participarán en el emblemático ultramaratón. Los cinco principales contingentes internacionales proceden del Reino Unido, Zimbabue, India, Eswatini y Brasil.EL icónico Maratón de Comrades vuelve tras las interrupciones de Covid-19....
Maratón de Comrades: Tradición Sudafricana
El Maratón de Comrades es el más importante ultramaratón del mundo. Con un recorrido usualmente de 90 kilómetros, este 2022 el Director de Carrera de la CMA, Rowyn James, ha confirmado que la distancia oficial de la carrera del Maratón de Comrades Down Run será de...
La historia del etíope desconocido que subió al podio en el Maratón de Nueva York 2019
Todos los maratones tienen históricas épicas que contar, y no siempre guardan relación con los corredores élite y sus alucinantes registros. Hay historias fascinantes, aleccionadoras y conmovedoras detrás de cada atleta popular que cruza la línea de salida por...
Etíope Mulget Amaru hace su propia cruzada por la paz en continente americano
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Compartimos fotos del recorrido por Latinoamérica de Mulget Amaru, un corredor etíope que corre por la paz. [/vc_column_text][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation="fadeIn"][vc_column][rs_gallery_showcase...
Nutrición e hidratación en carreras de ultradistancias
El disfrute y alcanzar la meta en la gran aventura que define un “ultramaratón” sin duda alguna está influenciado en parte por la nutrición e hidratación, factores determinantes para que el deportista pueda efectuar su mejor rendimiento. Dicho esto, lo primero que se...
Todo listo para la IV edición del Trail Fonts del Montseny
A menos de dos semanas de su celebración, el Trail Fonts del Montseny 2018 ya cuenta con más de 850 corredores inscritos entre los cuatro recorridos que propone, todos con salida y llegada en la Plaza Mayor de Viladrau. La 4ª edición del Trail Fonts del Montseny...
Sudafricano Mthembu repitió triunfo en el Comrades 2018
El sudafricano Bongumusa Mthembu le brindó a sus compatriotas una gran felicidad al ganar la 93° edición de la Maratón de Comrades con un tiempo de 5:26:35 en los 90,184 kilómetros recorridos de esta exigente competencia, que partió desde la ciudad montañera de...
Plan personalizado de entrenamiento para Ultramaratón
Los ultramaratones son competencias de running más largas que una distancia de maratón regular (42K). Soymaratonista.com junto a la plataforma running.COACH ofrecen planes personalizados para correr y aunque running.COACH está diseñado para distancias...
Cómo hacer un entrenamiento inteligente para Ultramaratón
Lic. Gerardo Celli Fundador de Fitness Terapéutico Miembro del Team NutriSportCenter Hay una fuerza que empuja a la mayoría de los corredores que han alcanzado dominar una distancia, a entrenarse para lograr una distancia mayor. Es así como después de dominar los 10...
África pronto dirá: “YESEK MÖRÖ Venezuela” en ultramaratón de 213 km
Ya todo está listo para que los ultramaratonistas: Glendy Peña Weffer y Pedro Vera, dos de los tres miembros del equipo criollo, Yesek Mörö Venezuela, cuyo significado en lengua Pemón es: “Mi nombre es Venezuela”, representen al país del 4 al 8 de diciembre, en los...
Plan de entrenamiento para carreras de más de 42k por Félix Rojas
Si tu meta es ganar un ultramaratón- carrera con una distancia superior a los 42 kilómetros o maratón- posiblemente éste no sea el plan de entrenamiento más indicado para ti. Pero si sólo deseas culminar una prueba similar puedes ajustar a tus necesidades este...
Planes para correr


Plan para correr 21Kms para mayores de 40 años

Plan para correr 10Kms para mayores de 40 años

Plan de entrenamiento empezar a correr

Plan de entrenamiento para maratón 3:00, 3:30, 4:00 y 4:30 (12 semanas)

Plan de entrenamiento 21K novatos/intermedios (12 semanas)

Plan para correr 10 kilómetros (Principiantes)
