Un blog para escuchar y leer. Escucha el audio aquí Me voy a hacer ejercicio para liberar endorfinas! Ciertamente una de las formas más sanas y populares de experimentar bienestar es liberando endorfinas después de hacer ejercicio. ¿Sabías que la música también...
Un blog para escuchar y leer. Escucha el audio aquí En líneas generales, la ecología es el estudio de las interacciones entre los seres vivos y su ambiente. En los medios de comunicación nos han sensibilizado con respecto a las acciones que podemos tomar para cuidar...
Un blog para escuchar y leer. Escucha el audio aquí Ver la televisión una media de seis horas al día puede acortar la esperanza de vida en cinco años, según una investigación publicada en la revista británica de medicina deportiva. NO LO CREES? El impacto rivaliza con...
Un blog para escuchar y leer. Escucha el audio aquí La mayoría de nosotros estamos familiarizados con los portafolios financieros: Instrumentos diseñados para invertir, hacer aumentar nuestro capital y generar tranquilidad económica. “Un portafolio de salud salud" es...
Un blog para escuchar y leer. Escucha el audio aquí Huesos frágiles, problemas de postura, de movilidad, disminución de la masa muscular, de la visión, del equilibrio son algunos cambios de la tercera edad, momento que también puede ser la oportunidad para una cambio...
Un blog para escuchar y leer. Escucha el audio aquí Uno de los aspectos básicos en la formación de los niños es la educación. Aquí inmediatamente pensamos en conocimientos que se absorben producto de estar sentados largas horas leyendo, pero resulta que el primer...
En el proceso de recuperación de una lesión, es fundamental comprender las medidas necesarias para facilitar el tratamiento por parte de los especialistas. Conocer estas pautas no solo proporciona claridad sobre cómo abordar la lesión, sino que también juega un papel...
Un blog para escuchar y leer. Escucha el audio aquí Sea de forma inesperada, como guando nos golpeamos una pierna o progresiva, como cuando nos empieza un dolor que después se hace insoportable, alguna vez TODOS nos hemos lesionado. Deportistas o no lo sabemos por...
Un blog para escuchar y leer. Escucha el audio aquí En Venezuela cada día son más las personas que toman la carrera como actividad física. Teóricamente, la conveniencia de solo ponerse zapatos de goma, ropa deportiva y empezar a correr seduce a muchos que...
Una de las lesiones por sobreuso más comunes entre corredores y caminantes es la tendinitis del tibial posterior El tibial posterior es un músculo de la pierna encargado de llevar el pie hacia abajo y adentro y mantener el arco plantar...
Conociendo que la carrera por sí sola no es una herramienta para mejorar la fuerza muscular, en algún momento nos acercamos al gimnasio o a un centro de entrenamiento para entrenar la maquinaria: los músculos. Aquí empieza el dilema: ¿cuáles son los mejores ejercicios...
Siguiendo con las lesiones por sobreuso más comunes en el corredor le toca el turno a la tendinitis del psoas ilíaco. Más sencillo: ¿recuerdan ese dolor en la cadera, en la zona de la ingle que no los dejó correr la última vez? Detecta sus síntomas y aprende a...
