Si bien muchos creen que la electroestimulación, también conocida como EMS (Electro Medical Systems por sus siglas en inglés) es una nueva tendencia dentro del mundo del deporte, la realidad es que ha existido desde hace mucho tiempo, solo que en el pasado este tipo...
Entrenamientos según tu tipo de cuerpo
¿Te has preguntado el por qué para algunas personas es más fácil el ganar o perder peso? ¿A qué se debe esto? Es un hecho que no todos somos iguales, debido a que las personas tenemos diferentes cuerpos, fenotipos y morfologías que reaccionan de maneras distintas. Por...
Cuatro beneficios de hacer ejercicio en casa y no en el gym
Llevar una vida sedentaria puede hacer estragos en nuestro bienestar. Sabemos que moverse y estar en forma aumenta nuestra calidad de vida en el día a día de un modo exponencial, pero sacar tiempo para ir a un gimnasio no es fácil. Por eso y por varias cosas más,...
¿Qué es el aquarunning? Conoce las ventajas de correr en el agua
El aquarunning es un tipo de entrenamiento cruzado, que permite trabajar la resistencia minimizando el impacto sobre las articulaciones.También conocido como deep-water running implica realizar los movimientos propios del running, pero inmersos en el agua. El...
La edad puede reducir tu musculatura y así puedes evitarlo
Como deportista, seguro usted puede entender la importancia de mantener su porcentaje de músculo. Sin embargo, hay un proceso fisiológico y fisiopatológico que consiste en la reducción de su musculatura al grado de que, en casos más graves, no pueda hacer ciertos...
¿Qué tan importante es acudir a fisioterapia después de una carrera?
Autor: Dr. Gilberto Joshua Macias Bautista La preparación física y mental para poder completar una carrera de forma exitosa toma mucho tiempo y dedicación. No solo debe entrenar de manera constante o descansar una cierta cantidad de horas al día, sino que también debe...
4 estiramientos que debes hacer después de correr
Por: Doctoranytime Cuando vamos a entrenar, usualmente estamos muy motivados y ansiosos por empezar a correr. Sin embargo, es muy importante que no se salte los estiramientos al terminar su sesión. Puede que estos no sean tan emocionantes como el entrenamiento en sí,...
Por qué es importante la formación profesional en el deporte
El deporte no es solo lo que vemos a través de nuestras pantallas. Es mucho más que una competencia, un partido de béisbol; un juego de futbol de nuestro equipo favorito; o una carrera masiva. Es un espectáculo. Pero detrás de todo ello, hay un esfuerzo, un trabajo...
Opciones de ejercicios con el peso corporal
Durante décadas se han practicado ejercicios con el peso corporal, incluso en nuestras épocas de estudiantes era lo que más hacíamos en la odiada, por muchos, clases de educación física o deporte. Desde hace unos 15 años aproximadamente se puso de moda ya que...
Entrenamiento de carrera en casa
Como corredores, suele preocuparnos el tener que ponerle pausa a un entrenamiento debido al mal clima afuera o por, el contrario, debido a nuestras ocupaciones que nos llevan a contar con poco tiempo para seguir nuestro plan de entrenamiento al punto de tener que...
¿Quieres iniciarte en el triatlón? ¡Te invitamos a un webinar GRATUITO!
Decir que el triatlón no es el “deporte de moda” es negar la realidad del mundo de los deportes de resistencia. Numerosos maratonistas se suman al deporte de las tres disciplinas ya sea para mantenerse activos durante todo el año buscando nuevos desafíos, o para...
CORE, estabilidad del tronco y su importancia
La estabilidad de la zona media del cuerpo ( CORE) es un concepto o principio que se ha puesto de moda en el mundo del fitness. Cuando se habla de reeducar y fortalecer el CORE no sólo se trata de los músculos abdominales, el core está...