Llegan las fiestas de fin de año, y muchos consumen en un festejo lo que llegarían a ingerir en tres días, entonces ¿Cómo elegir los alimentos para moderarse y disfrutar de estos días sin culpas? Consejos para celebrar las fiestas, sin exceder el consumo de calorías:...
El 42 Maratón Valencia Trinidad Alfonso ha logrado batir sus dos récords del circuito y colocarse entre las tres mejores marcas del mundo tanto masculina como femenina gracias a las victorias de Kelvin Kiptum y Amane Beriso. El keniano ha logrado un tiempo de 2:01:53...
Tal vez te parezca imposible pero no lo es. Aprender a correr en el barro es todo un arte -por decirlo de alguna manera- de modo que acá te contaremos cómo aprender a hacerlo, para que en tu experiencia de trail running puedas marcar la diferencia y mejorar tus...
Entre corredores, son comunes historias como esta: "hace 3 meses empecé con un dolor… pequeñito… ¡no era tanto! en la planta del pie, como no me impedía correr seguí entrenando, después se me corrió hacia la batata, ahora no puedo hacer velocidad". ¿Lesiones que...
Mucha gente practica deportes sin tener conocimientos sólidos sobre la importancia de buenas dietas nutricionales. En este sentido, quien opte por estudiar un diplomado en nutrición deportiva puede beneficiarse de un sinfín de materiales informativos de especial...
Por A Tu Salud Durante el mes de diciembre solemos consumir más comida y bebida de lo habitual. También durante la Navidad solemos dejar de lado nuestra rutina de ejercicios para compartir con familiares y amigos, dedicarnos más al ocio y comer desordenadamente, lo...
Para prevenir lesiones y mejorar el entrenamiento de la carrera es importante conocer los principales músculos involucrados en esta actividad. En este artículo, conocerás los principales músculos involucrados en la carrera, sus acciones sobre el cuerpo humano y sus...
Este 2023 puede ser el año para mejorar tu estilo de vida y emprender en un camino más saludable. Te explicamos como empezar este viaje y que herramientas no pueden faltar. Recorrido médico Ahora bien, si deseas empezar a entrenar, el primer paso está realizar una...
Por ser un pescado azul es buena fuente de Omega-3. Su consumo contribuye a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos. Por Carmen C. Martínez En la mayoría de los hogares al momento de consumir pescado los preferidos son mero, merluza, atún o pargo, aunque...
El deporte debe estar disponible para todos en todas sus disciplinas, incluyendo el running, sin embargo, aunque se trabaja en que todos tengan las mismas oportunidades y no exista discriminación, queda camino por recorrer. La comunidad de corredores debe ser un lugar...
Desde hace muchos años, más precisamente 1912, se creó la actualmente llamada Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo (antes Federación Internacional de Atletismo Amateur) encargada de, entre otras cosas, reconocer los récords del mundo del atletismo y...
Pensar en cualquier cosa mientras corres en lugar de concentrarte demasiado en tus movimientos podría ser de mucha ayuda durante tu entrenamiento para correr. Y es que, contrario a lo que podría pensarse, las “distracciones” pueden hacer que al correr sientas más...
