Una de las principales dudas de los corredores masters es conocer qué tan bueno es su performance. Tal como indican Bill Pierce, Scott Murr y Ray Moss, en su libro Run Less, Run Faster, existen maneras de saberlo, esto a través de las tablas de conversión de la WMA....
Cuando se llega a la tercera edad, es importante cuidar al máximo de la salud y hacer ejercicio de manera adaptada a las condiciones de cada persona. Qida.es con el cuidado para personas mayores a domicilio, ofrece soluciones con los mejores servicios de atención...
Pese a que la edad no debe ser interpretada como un impedimento para la actividad física, en lo que respecta a la cantidad de ejercicio que hacemos debemos estar atentos a fin de conservar un buen estado de salud. ¿Cómo afecta el correr a nuestro sistema cardíaco? De...
Correr es un deporte que recompensa el esfuerzo. Para los mayores de 40 años, lo que corresponde es entrenar de manera inteligente, más que hacerlo duro, o al ritmo que acostumbrábamos. Al ser un corredor "veterano" pues sabrás que lo importante es la acumulación de...
Si bien es seguro que esta pregunta puede rondar nuestra mente en especial si estamos en nuestros 40 años o más ciertamente la pregunta que en realidad deberíamos hacernos es si, a medida que envejecemos, nuestras capacidades como corredores así como nuestro...
Con este plan para enfrentar una carrera de 10 kilómetros exclusivo para mayores de 40 años, correr será a una actividad física que no sólo te dará grandes satisfacciones sino que además de ayudará a mantenerte en una buena condición física. Plan para correr 10...
Como deportista, seguro usted puede entender la importancia de mantener su porcentaje de músculo. Sin embargo, hay un proceso fisiológico y fisiopatológico que consiste en la reducción de su musculatura al grado de que, en casos más graves, no pueda hacer ciertos...
El atleta español Martín Fiz ha conseguido este domingo batir el récord del mundo de 10 kilómetros para mayores de 55 años, logrando un tiempo de 31:36 en la carrera Valencia Ibercaja que contó con la participación de cerca de 11 mil corredores....
Si bien hemos comentado la importancia del Consumo Máximo de Oxígeno, entendida como la máxima cantidad de O2 que el organismo puede absorber, transportar y consumir por unidad de tiempo, debemos comprender que este indicador de la potencia aeróbica de un individuo,...
Todos estamos convencidos de que nuestros padres y/o abuelos necesitan ejercitarse, porque mantenerse activos les permite tener una mejor calidad de vida: más independencia, menos dolores y mayor vida útil. Sin embargo, antes de que un adulto mayor comience a realizar...
Nadie vive los años de igual manera, pero regularmente alcanzar los 50 años de edad se convierte en un reto físico y mental. El nutricionista Rafael Quevedo tiene su propia forma de decirlo: "Con el paso de la edad, el cuerpo va sufriendo transformaciones que...
Cumplidos o en las vías de los 65 años podemos escuchar comentarios generales como estos: “ya me estoy poniendo viejo, así que tengo que reposar más” “el dolor en las articulaciones es normal, eso es vejez” “ahora hay que tomar una pastilla para cada cosa porque así...
