La resistencia aeróbica que en palabras sencillas es "correr a una intensidad leve por un período largo", es uno de los aspectos mas importantes en el entrenamiento para muchos deportes, no es un asunto exclusivo de corredores de larga distancia. ¿Cómo se mide la...
Cuando alguien se fija la meta de completar un maratón una de las primeras preguntas que se hace es a qué paso deberá correr, o lo que es lo mismo, en qué tiempo debo correr para poder completar la distancia. Lo primero es que el paso se refiere a los minutos y...
En la terminología empleada por los corredores es muy común escuchar hablar de ritmo y velocidad al correr, pero muchas veces no se sabe distinguir uno del otro con propiedad, en especial cuando estamos comenzando a entrenarnos en el running por eso es importante...
Conocer sus propios límites es importante para cualquiera atleta, en especial cuando se trata de realizar ejercicios que le exigen llevar al máximo sus capacidades. El entender la relación potencia-duración es primordial para no llegar a lo que comúnmente conocemos...
Las carreras de fondo son unas de las pruebas más conocidas del atletismo en las cuales el corredor debe recorrer una distancia que va desde los 5 a los 42 kilómetros. Para que el runner pueda lograr su objetivo, ya sea obtener uno de los primeros lugares o...
A pesar que las carreras de 10K siguen siendo hasta ahora las más populares entre los runners, desde hace algunos años la popularidad del medio maratón ha crecido, encantando a aquellos que, después de conquistar las distancias de 5Km y 10Km, buscan algo más...
La impaciencia por lograr nuestros objetivos en un periodo de tiempo relativamente corto, no es exactamente, un aliado en el proceso. Cristiano Ronaldo Para muchos fanáticos y analistas de los deportes, el mejor ejemplo de dedicación y trabajo duro es Cristiano...
Correr es una actividad liberadora, ya que nos permite deshacernos de las toxinas y mejorar nuestra figura, pero también puede ser una oportunidad para afianzar nuestras relaciones de hermandad y hacer nuevos amigos. Así como los médicos aseguran que correr contribuye...
Una de las preguntas más comunes en esta página es sin duda: ¿Cómo puedo mejorar mis tiempos? No importa el nivel del corredor, casi todos desean mejorar sus tiempos, ya sea en 5 km, 10 km, medio maratón o maratón. Para una persona que comienza, el sólo hecho de...
Con la llegada del invierno, el hecho de salir a correr al aire libre puede seguir siendo, para algunos, una opción mientras que otros lo toman más bien como un riesgo que no quieren asumir, si bien no desean detener su entrenamiento. Estos últimos pueden optar por...
En los lugares donde existe un frio intenso, los amantes del running no encuentran obstáculos para salir a correr cotidianamente, pero en estos climas el cuidado del organismo requiere algunas medidas especiales para avanzar en las cuestiones de entrenamiento y...
Las metas fijadas para una carrera de 10 kilómetros suelen ser muy diversas. Para algunos el solo hecho de terminar es suficiente, mientras que para otros, lograr un tiempo especifico determinará el éxito o fracaso. En la mayoría de los casos, el condicionamiento...
