Una de las preguntas que muchos atletas se hacen a medida que proyectan su carrera deportiva a largo plazo es: ¿Cómo afectará el paso del tiempo a mi rendimiento? La respuesta no se basa en una sola variable, sino en una combinación de factores como la calidad del...
Tras los 42,195 kilómetros que contempla un maratón, el esfuerzo intenso hace mella en todos los corredores que se dedican a realizar esta prueba mítica para los runners. Llegar a la meta es una sensación totalmente satisfactoria y la euforia te dominará al menos...
¿Por qué no incorporar ejercicios de fuerza después de una sesión de carrera o incluso, algo mejor, reemplazar la sesión de carrera por un entrenamiento completo de este tipo? Incluir ejercicios de este tipo no sólo te hará más fuerte y más resistente a las lesiones,...
Saltar es un movimiento esencial en muchas disciplinas deportivas. De hecho, correr puede describirse como una secuencia continua de pequeños saltos. La importancia de la especificidad en el entrenamiento ha motivado a los expertos en ejercicio a desarrollar métodos...
La búsqueda de la mejora del rendimiento deportivo ha conducido a profesionales de la salud, entrenadores y deportistas desde los libros al campo de entrenamiento, trayendo al entrenamiento funcional a todo el que se ejercita. Cada vez es más frecuente ver a personas...
Descanso, recuperación, regeneración y relajación son palabras que describen el proceso que permite a nuestro cuerpo adaptarse y recuperase para entrenar incrementando cada vez más el entrenamiento y que hay que tener siempre presente. Dormir lo suficiente, realizar...
Tener un cuerpo 10 es el sueño de gran parte de la población mundial. Buenas piernas, brazos, poca barriga etc. Aunque no se puede negar que la genética tiene mucho que ver, lo cierto es que el ritmo de vida, la alimentación y el deporte juegan un papel crucial. Pero...
Dejar de entrenar para muchos requiere de más fuerza de voluntad y disciplina que la que requiere despertarse temprano en la mañana para salir a correr. Una de las razones por las que suele ser difícil es porque forma parte de nuestra rutina y porque es algo que...
Son muchas las personas que llevan años haciendo deporte, pero, que o bien consiguen aumentar la masa muscular, o mejoran su resistencia física, pero tienen serias dificultades para ganar masa muscular, al mismo tiempo que ganan resistencia. De hecho, es muy probable...
Al participar en una carrera, los atletas se someten a un esfuerzo físico muy importante que requiere de óptimas condiciones antes, durante y después del recorrido. Te puede Interesar: 7 errores comunes que debes evitar el día del maratón A continuación algunas...
Cuando hablamos de entrenamientos de fortalecimiento, existen áreas que suelen a acaparar más atención en muchos deportistas, ya sea por razones estéticas (mayormente siendo este el caso), o por causas de salud, causando que esta área muscular se convierta en una zona...
La gran oferta que existe de carreras de 10K ha despertado la adrenalina deportiva de muchas personas que estaban alejadas del ejercicio. Buscando el mejor horario para sus entrenamientos caen en la elección de hacerse deportistas de fin de semana. Estos corredores...
