En lo que respecta a temas de velocidad, resistencia y fuerza en corredores, mucho se habla sobre la importancia de tener un cuerpo que no entre dentro de los estándares de "cuerpo pesado", para así ser más rápido, por lo que muchos corredores a veces suelen desplazar...
Si dejamos de lado el significado milenario del Yoga y nos decantamos por la disciplina puramente física y material, encontraremos que es de las prácticas de mayor beneficio para el desarrollo del cuerpo, sin hablar en términos de hipertrofia, sino en cuanto a...
Hoy por hoy nadie puede dudar que correr ha aumento en popularidad. Un ejemplo de ello es el incremento en las solicitudes para participar en los marathon majors como Londres o Nueva York. Son miles los que se lanzan a las calles a correr por diversas...
Tanto si vas a empezar a entrenar en el gimnasio para ponerte en forma como si ya lo haces de forma habitual, ¿has utilizado alguna vez un encoder? Un encoder es un dispositivo sumamente útil para los deportistas, ya que les ayuda a evaluar el entrenamiento que están...
La carrera o trote es una actividad cíclica realizada en un amplio espacio de tiempo que requiere biomecánicamente de una serie de movimientos repetitivos que permiten trasladar nuestro cuerpo en el espacio y energéticamente de un sistema cardiovascular y anaeróbico...
Es uno de los ejercicios más usuales y simples. De hecho, muchas personas lo hacen en sus propias casas. El entrenamiento con pesas es una de las actividades más eficientes a la hora de quemar grasas de manera rápida y duradera, ya que mejora la irrigación sanguínea,...
Con el paso del tiempo los ejercicios de estiramiento se vuelven vitales para mantener en buen estado tus músculos y articulaciones. Aunque no solo son excelentes aliados para los más grandes, también las personas jóvenes se benefician de sus resultados. En el mercado...
¿Conoces qué son las ruedas abdominales? Esta herramienta también conocida como AB Wheel o AB Roller son como indican sus nombres, una herramienta especializada para hacer abdominales. ¿Qué son las ruedas abdominales? Este instrumento compuesto por una rueda con mango...
Sobre este tema bien cabe citar a Jan Moler (profesor del IESA de manejo del Estrés) una vez lesionados esto está fuera de nuestra zona de influencia. Sólo nos queda aprender de los errores y hacer nuestra tarea para recuperarnos. Es clave que aprendamos lo que...
Un cuerpo moldeado y tonificado es sinónimo de juventud y salud, también es el objetivo de muchos hombres y mujeres para sentirse atractivos y agradables a la vista de otros. Pero ¿Qué significa moldear tu figura? Para moldear tu cuerpo debes tomar en cuenta que debes...
Los lunges, estocadas o zancadas como también se les conoce, son uno de los ejercicios más comúnmente incluidos en los programas de fortalecimiento. Estos se pueden hacer de varias formas hacia adelante, hacia atrás y laterales; los más utilizados son los dos...
Cada músculo del cuerpo tiene una o varias funciones que nos ayudan a movernos con normalidad en nuestro día a día. Cuando se practica cualquier deporte algunos de esos músculos se utilizan con mayor intensidad y por eso es muy recomendable entrenarlos de manera...
