La técnica correcta al  caminar

La técnica correcta al caminar

Caminar es una actividad natural que puede tener efectos beneficiosos para nuestra salud, pero para aprovechar al máximo estos beneficios es importante practicar y perfeccionar la técnica adecuada. De lo contrario, podríamos correr el riesgo de sufrir lesiones. Aquí...

Plan moderado para caminatas

Plan moderado para caminatas

Plan para caminar intermedio o moderado Dirigido a: Personas que sostengan una caminata continua durante 45 minutos Duración: 8 semanas Meta: Alcanzar una caminata continua de 60 minutos alternando ritmos en el paso Observaciones:Una vez formado el hábito de...

Plan para tu primera Caminata 5K

Plan para tu primera Caminata 5K

Dirigido a: personas que desean participar en una caminata de 5 kilómetros. Deben ser capaces de mantener un paso moderado de caminata continua por al menos 1 hora. Duración: 8 semanas. Meta: Participar en una caminata de 5 kilómetros, sin una meta de tiempo...

Plan para comenzar a Caminar

Plan para comenzar a Caminar

Dirigido a: Personas que deseen comenzar a caminar de una forma dinámica Duración: 6 semanas Meta: Obtener el hábito de forma progresiva hasta mantener una caminata dinámica durante 45 minutos Observaciones sobre el plan para caminata: Es importante...

Running plans

Planes para correr

Pin It on Pinterest