Correr un maratón es el sueño de muchos, es un desafío físico y mental que requiere una preparación cuidadosa y comprometida. Ya sea que estés comenzando tu primer entrenamiento o buscando mejorar tu rendimiento, es esencial adoptar una estrategia bien planificada. A...
¿Cómo debes respirar al correr? Quizás sea por lo natural que nos resulta el respirar que omitimos cuidar la forma en que lo hacemos. Nos limitamos a dejar que el cuerpo realice su trabajo mientras nos enfocamos en otros aspectos de nuestro desempeño, cuando lo cierto...
Correr, como muchas otras actividades, tiene sus códigos de comportamiento. Cuando empezamos a correr desconocemos algunas formas de comportarse pero otras las aprendemos con el tiempo. A continuación enumeramos algunas de las más importantes. Ayúdanos a completar...
Muchas veces se nos hace difícil manejar dos aspectos importantes de nuestra vida: la familia y el trabajo. Entonces, cuando incorporamos un elemento más, en este caso el deporte, es necesario que aprendamos a balancear lo que Bob Glover denomina el Triángulo del...
Lo hemos logrado: Mariluz y Jesús, que hace dos meses no eran corredores, han conseguido con cierta facilidad completar 30 minutos de carrera continua. Se trata del tercer vídeo de la serie “Empezar a correr”, que iniciamos, efectivamente, hace dos meses. En su día...
Hace unas pocas semanas hablábamos de cómo hay que empezar a correr. Se trata de no sufrir o, al menos, de no sufrir mucho. Y con constancia y sentido común, podemos aficionarnos a esto de correr sin dejarnos la vida en el intento. Elegimos a dos personas, a Mariluz y...
Empezar a correr es duro. O, al menos, eso es lo que pensamos la mayoría de los runners. La mayoría de los corredores pertenecemos a una generación que no ha conocido otro camino que echarse a la carretera a acumular minutos y kilómetros. Así, a lo bestia. Y claro,...
Pasó otro programa de Factor Running, como siempre a ritmo de récord mundial, esta vez Carlos Jiménez, creador de SoyMaratonista nos explicó los detalles a tener en cuenta si queremos empezar a correr. No sólo es calzarse las zapatillas y salir a trotar, hay una serie...
Para muchos, el inicio en el running comienza con una simple necesidad de correr para mantener una buena condición física. Para muchos, eso nunca cambia. Sin embargo, otro grupo de runners ven en esa actividad una posibilidad de poner a prueba sus capacidades...
Nike trae de vuelta un calzado que rompió las reglas para hacerlas más flexibles. Y es que los zapatos de running Nike Air Max+ 2013, para damas y caballeros, proporcionan una impecable transición con amortiguación Max Air en la versión más flexible que está...
Antes de realizar actividades deportivas realizar estiramientos y calentamientos Antes de realizar cualquier entrenamiento, el cuerpo debe ser preparado para enfrentar el esfuerzo que implica toda actividad física. Es por esto que siempre se recomienda iniciar la...
Map My Fitness es una completa aplicación pensada para llevar un control de nuestro entrenamiento personal, ya que permite realizar un seguimiento tanto de los ejercicios que hacemos como de los alimentos que consumimos; es decir, calorías consumidas versus...
