Lima, la tradicional Ciudad de los Reyes, es la capital de Perú. Por su arquitectura colonial, la UNESCO la declaró Patrimonio Cultural de la Humanidad en 1991. Lima y sus alrededores son un tesoro oculto de la historia antigua. También es un destino muy visitado por...
Abierto proceso de inscripción para maratón y media maratón de Buenos Aires (ARG)
Ya está abierto el proceso de inscripciones para las dos carreras centrales de Buenos Aires, Argentina, en esta temporada: 21k de Buenos Aires (21 de agosto) y Maratón Internacional de la Ciudad de Buenos Aires (18 de septiembre), informó la Asociación Ñandú,...
Plan de entrenamiento para el Maratón de Buenos Aires
El Maratón Internacional de Buenos Aires o 42K de Buenos Aires se llevan a cabo todos los años en Buenos Aires, capital de Argentina. Las carreras de fondo tienen una gran tradición en la ciudad. Esta carrera se realiza desde 1984 y además desde 2018, cuenta con...
Vuelve el Maratón de Santiago de Chile con nueva ruta
La 14° edición del Gatorade Maratón de Santiago tiene una nueva ruta para los runners de Chile y el mundo, y el próximo 8 de mayo, se espera su inicio desde la Elipse del Parque O’Higgins de la localidad de Santiago, capital chilena, de acuerdo a información difundida...
adidas vuelve con Maratón Life Lima 42k, la más grande de Perú
El 21 de abril la reconocida maratón de adidas, Life Lima 42K, anunció por medio de sus redes sociales el retorno de su duodécima edición, luego de dos años. El evento se llevará a cabo el 11 de septiembre del presente año en las modalidades de 10K, 21K y 42K. Edición...
UE: Carreras contra la violencia de género digital
En el marco de la conmemoración del mes de la Mujer, la Unión Europea en Ecuador junto a ChildFund Ecuador presentan la campaña “#QuéTalSi decimos NO a la violencia de género digital” para crear conciencia sobre los peligros en espacios digitales para mujeres y niñas....
¿Quiénes son los maratonistas favoritos en los Panamericanos 2023?
La última edición de los juegos olímpicos en Tokio, celebrada en 2021, reafirmó el favoritismo de muchos atletas, así como también muchas novedades en el mundo de la maratón, trayendo nombres al radar de deportistas de nuestro continente a los que debemos echarle un...
Llega el Financial Running 2022 en Santa Fe, CDMX
En su segunda edición, Financial Running, la carrera creada por RiskMathics y apoyada por la Bolsa Mexicana de Valores, demostró que el calificativo que se le adjudicó no podía ser más preciso: fue una carrera disruptiva. Sin duda, el pasado 31 de octubre se respiró...
Didimo Sánchez gana medio maratón de San Cristóbal
La ciudad venezolana de San Cristóbal es sede, desde hace medio siglo, de uno de los medio maratones de mayor tradición en la región: el 21k San Sebastián. Después de la pausa obligada por la pandemia en la temporada anterior, ahora pudo volver a realizarse y reunió a...
Las mejores carreras de Argentina
Este país de la región sureña latina posee un amplio grupo de runners a lo largo de su territorio, el cual crece día tras día, lo que se traduce en mayor demanda para el mundo de las carreras. El runner argentino En todas las plazas y parques argentinos, se encuentran...
El año comenzó a lo grande en Pinamar
El mundo del running no quiere dejar de correr, no importa la fecha que sea. En España los fanáticos no lo hacen ni si quiera en fin de año, cuando llega el momento de que se celebre la San Silvestre y todas las carreras paralelas con el mismo nombre que se han ido...
Dídimo Sánchez se impone en Maratón 42K
Este domingo 12 de diciembre se llevó a cabo la cuarta edición del maratón Caracas 42K. La competencia, denominada como «la fiesta del asfalto» convocó a alrededor de 550 corredores quienes se dieron cita en el esta carrera para conquistar una ruta que ha sido...
Planes para correr


Plan para correr 21Kms para mayores de 40 años

Plan para correr 10Kms para mayores de 40 años

Plan de entrenamiento empezar a correr

Plan de entrenamiento para maratón 3:00, 3:30, 4:00 y 4:30 (12 semanas)

Plan de entrenamiento 21K novatos/intermedios (12 semanas)

Plan para correr 10 kilómetros (Principiantes)
