No es necesario inscribirse en un gimnasio para comenzar una vida activa. Incluso puedes armar tu propio gym en casa, una opción más higiénica y personalizada. A continuación te sugerimos algunas rutinas de ejercicio que puedes hacer sin salir de la comodidad de tu...
Si te tomas en serio la mejora de tu rendimiento de carrera y te preocupas por reducir el riesgo de lesiones, incorporar entrenamiento levantando peso muerto debería ser parte de tu rutina. ¿Por qué? Porque correr es un deporte de resistencia y, contrario a lo que se...
El pádel es un deporte similar al tenis, aunque tiene diferencias en cuanto a la estrategia de juego. A grosso modo podemos decir que suele jugarse en parejas, dos jugadores contra dos, y el objetivo es que a través de un solo golpe la pelota pase al campo contrario....
Tener glúteos firmes y piernas delgadas no es tan fácil como parece. En realidad, es un trabajo de meses, incluso años y se hace con mucho entrenamiento, sin embargo, los resultados mejoran nuestra condición física de forma exponencial. Métodos de entrenamiento en...
Cuando se llega a la tercera edad, es importante cuidar al máximo de la salud y hacer ejercicio de manera adaptada a las condiciones de cada persona. Qida.es con el cuidado para personas mayores a domicilio, ofrece soluciones con los mejores servicios de atención...
Descubre cuáles son los aparatos que no pueden faltar en tu gym en casa. La pandemia hizo que las personas comenzaran a hacer en casa muchas de las actividades que normalmente realizaban en otros espacios. Pese a que las cosas están más relajadas, en general, aún se...
Durante el verano es común no encontrar el momento oportuno para ejercitarse, aunque en esta sea una época donde es necesario. Por ello, practicar ejercicios de pilates en casa es un excelente manera de mantenerse en forma sin interrumpir las vacaciones. ¿Qué ventajas...
La proximidad de las vacaciones de verano traen a muchos establecerse como objetivo perder peso para lucir en forma. Calorías y procesos metabólicos Comer mejor y moverse más, es importante para quemar más calorías de las que consumes. Para esto debes quemar 500...
¿Te has preguntado el por qué para algunas personas es más fácil el ganar o perder peso? ¿A qué se debe esto? Es un hecho que no todos somos iguales, debido a que las personas tenemos diferentes cuerpos, fenotipos y morfologías que reaccionan de maneras distintas. Por...
Llevar una vida sedentaria puede hacer estragos en nuestro bienestar. Sabemos que moverse y estar en forma aumenta nuestra calidad de vida en el día a día de un modo exponencial, pero sacar tiempo para ir a un gimnasio no es fácil. Por eso y por varias cosas más,...
El aquarunning es un tipo de entrenamiento cruzado, que permite trabajar la resistencia minimizando el impacto sobre las articulaciones.También conocido como deep-water running implica realizar los movimientos propios del running, pero inmersos en el agua. El...
Como deportista, seguro usted puede entender la importancia de mantener su porcentaje de músculo. Sin embargo, hay un proceso fisiológico y fisiopatológico que consiste en la reducción de su musculatura al grado de que, en casos más graves, no pueda hacer ciertos...
