Autor: Dr. Gilberto Joshua Macias Bautista La preparación física y mental para poder completar una carrera de forma exitosa toma mucho tiempo y dedicación. No solo debe entrenar de manera constante o descansar una cierta cantidad de horas al día, sino que también debe...
Por: Doctoranytime Cuando vamos a entrenar, usualmente estamos muy motivados y ansiosos por empezar a correr. Sin embargo, es muy importante que no se salte los estiramientos al terminar su sesión. Puede que estos no sean tan emocionantes como el entrenamiento en sí,...
El deporte no es solo lo que vemos a través de nuestras pantallas. Es mucho más que una competencia, un partido de béisbol; un juego de futbol de nuestro equipo favorito; o una carrera masiva. Es un espectáculo. Pero detrás de todo ello, hay un esfuerzo, un trabajo...
Durante décadas se han practicado ejercicios con el peso corporal, incluso en nuestras épocas de estudiantes era lo que más hacíamos en la odiada, por muchos, clases de educación física o deporte. Desde hace unos 15 años aproximadamente se puso de moda ya que...
Como corredores, suele preocuparnos el tener que ponerle pausa a un entrenamiento debido al mal clima afuera o por, el contrario, debido a nuestras ocupaciones que nos llevan a contar con poco tiempo para seguir nuestro plan de entrenamiento al punto de tener que...
Decir que el triatlón no es el “deporte de moda” es negar la realidad del mundo de los deportes de resistencia. Numerosos maratonistas se suman al deporte de las tres disciplinas ya sea para mantenerse activos durante todo el año buscando nuevos desafíos, o para...
La estabilidad de la zona media del cuerpo ( CORE) es un concepto o principio que se ha puesto de moda en el mundo del fitness. Cuando se habla de reeducar y fortalecer el CORE no sólo se trata de los músculos abdominales, el core está...
Todos los deportistas y las personas que realizan actividades físicas se encuentran expuestos a padecer dolores musculares, pero ¿Qué los causa? Anteriormente, se solía atribuir estas dolencias a la producción de ácido láctico en nuestro organismo y músculos. Según un...
Muchos son los ejercicios que se pueden realizar en casa, en los gimnasios y diversos lugares de entrenamiento para fortalecer los cuádriceps, los más utilizados son el Leg Extension o extensión de piernas (banco de cuádriceps) y las sentadillas. Pero, ¿Cuál será el...
Hay muchas opciones de máquinas de gimnasio hoy en día para ayudar a un corredor a alcanzar sus metas de acondicionamiento físico, pero por alguna razón tendemos a apegarnos a sólo una o dos máquinas o a un grupo particular de clases de ejercicio para lograr...
Una de las cosas más importantes para tener una vida saludable es el nivel de actividad que tengas, ya que en muchas ocasiones es necesario que realices ejercicio para estar en plena forma porque en el trabajo habitualmente no realizas ninguna actividad física, o esta...
Cerca del 60 por ciento de la población mundial no realiza la actividad física suficiente que le permita obtener beneficios para su salud, de acuerdo con un informe reciente divulgado por la Organización Mundial de la Salud (OMS). En una época en que abunda...
