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Hola quisiera saber un plan de entrenamiento para mi ya que soy chofer de camión y paso diez horas al dia sentado prácticamente .despierto alas cuatro am.entro al trabajo alas cinco am .la salida no es siempre la misma hora .pero cuando llego a casa después de manejar en el tráfico de la ciudad todo el dia llego sin ganas de hacer ejercicio solo quiero comer y dormirme.gracias