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Planes para correr

plan de correr mayores 40 adultos tercera edad

Plan para correr 21Kms para mayores de 40 años

Correr es un deporte que recompensa el esfuerzo. Para los mayores de 40 años, lo que corresponde es entrenar de manera inteligente, más que hacerlo duro, o al ritmo que acostumbrábamos. Al ser un corredor "veterano" pues sabrás que lo importante es la acumulación de...

Karla Heredia

Plan de entrenamiento para empezar a correr

Plan de entrenamiento empezar a correr

Cada día vemos más gente corriendo en calles y parques de nuestras ciudades. La mayoría comienza, como lo hicimos nosotros, sin guía ni asistencia pero sí con muchas ganas.

SoyMaratonista

Plan de entrenamiento para maratón 3:00, 3:30, 4:00 y 4:30 (12 semanas)

Dirigido a: Corredores que han participado varias veces en competencias de 42 kilómetros. Los que desean correr un maratón por primera vez, puedes visitar el plan para principiantes. Duración: 12 semanas Meta: Terminar un maratón en un tiempo de 3:00....

Antonio Azpiroz

Plan de entrenamiento 21K novatos/intermedios (12 semanas)

Consideraciones para Corredores novatos o intermedios A continuación les dejamos un plan de entrenamiento para Medio Maratón que los preparará para poder completar los 21K. La duración de este plan de entrenamiento es de 12 semanas + 1 semana base, y está dirigido a...

SoyMaratonista

Plan para correr 10 kilómetros (Principiantes)

Dirigido a: personas que se inician en esta disciplina y ya han completado una carrera de 5 kilómetros o son capaces de mantener una carrera continua por un tiempo superior a los 30 minutos.

SoyMaratonista

Plan para correr 10 kilómetros en 40, 45, 50 o 55 minutos

Dirigido a: Personas que tienen una base y desean correr los 10 kilómetros en tiempos comprendidos entre los 40 y 55 minutos. Son corredores que han participado varias veces en competencias de 10 kilómetros. Los que desean correr 10 kilómetros por primera vez, puedes...

Antonio Azpiroz

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Escrito por: SoyMaratonista

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