En el artículo Elige el calzado adecuado mencionábamos lo mucho que ha avanzado la tecnología en materia de zapatos o zapatillas para correr y que ahora existen en el mercado calzados que se adaptan a la pisada del corredor, bien sea supino o prono moderado facilitando nuestra selección ya que no tenemos que preocuparnos por el tipo de pisada.
Nos referimos a la tecnología de Soporte Dinámico que Nike ya introdujo en nuestro mercado, inicialmente con el modelo Lunarglide y ahora la veremos ampliada con otra serie de modelos.
¿En qué consiste la tecnología de Soporte Dinámico? Es un sistema de amortiguación que estabiliza la rotación del pie (pronación) a través de 2 tipos de espumas, una exterior de alta densidad y otra más suave y liviana que descansa sobre la anterior.
La espuma exterior de alta densidad, diseñada en forma de cuña, funciona como un estabilizador equilibrando la pisada y controlando así la rotación del pie.
La espuma interior está diseñada con el objeto de proporcionar suavidad en el lado externo del talón de tal modo de proporcionar amortiguación
¿Cómo funciona el Soporte Dinámico?
 El corredor de pisada supino impacta en la parte más gruesa de la espuma interna (en color amarillo). La misma recibe el impacto, corrige la rotación y proporciona la amortiguación necesaria |
El corredor de pisada neutral impacta en el centro de la entresuela; el impacto es distribuido a lo largo y ancho de la misma
El corredor con pisada prono impacta sobre la espuma de alta densidad (en color naranja) presionando la cuña o soporte. De esta manera se corrige la rotación excesiva del pie, proporcionando el soporte y estabilidad necesaria
Beneficios:
Provee una amortiguación suave y segura, acompañada de una rápida respuesta
Proporciona un sistema de soporte que se adapta a casi cualquier tipo de pisada (neutra, prono moderada o supino).
Se adapta a las características individuales de cada pie; el pie izquierdo y derecho no son exactamente iguales y pueden requerir diferentes niveles de estabilidad.
La estabilidad requerida al trotar varía dependiendo del tipo de terreno e incluso de la fatiga del corredor; la tecnología de Soporte Dinámico se adapta a estos requerimientos particulares.
Facilita la selección de calzado al corredor ya que no tiene que preocuparse por su tipo de pisada.
Los modelos que ya existen en el mercado bajo estas características son:
Nike Lunarglide, NikeLunarelite, Nike Lunarswift y Nike Lunarfly. Cada uno respondiendo a necesidades especificas de estabilidad y amortiguación del corredor.
Manuel Muñoz:
Ingeniero Industrial egresado de la UCAB, Gerente de Calzado en Nike Venezuela y de Categoría Running para región Centro América y el Caribe, Colombia y Venezuela. Corredor activo aficionado por más de 10 años habiendo participado en carreras de 10K a 42K e incursionado en triatlones locales. Su próxima meta es Chicago 2010 y Boston 2011. Ha participado en el Cruce del Orinoco desde el 2008 así como en competencias de Aguas Abiertas. Cinturón negro 1er Dan de Kuk Sool Won (1998).
SoyMaratonista es un sitio de Internet especializado en maratón y carreras de calle que te ayudará a mejorar tu desempeño a través de la información más completa de entrenamientos, nutrición e hidratación, lesiones y mucho más. También puedes contactar a otros corredores y compartir experiencias.
mi pisada es supinadora y acabo de adquirir unos nike lunarfly 2, mi pregunta ¿es este modelo apropiado para mi pisada?
hola,mi nombre es david,vuelvo a trotar un poco despues de un problema de ligamentos en los tobillos,soy de pie supino y acabo de comprar las nike lunareclipse+,me gustaria saber si es una buena compra para mi tipo de pie.muchas gracias y espero su respuesta
Buenas noches, disculpa, estoy comenzando y tengo pie plano y hallux valgus. alguna recomendacion de calzado? realmente me molesta la zona central delantera con mis zapatos actuales. Gracias
Hola buen día. Desde hace un par de meses para acá estoy comenzando a tomar mas en serio todo esto de trotar y entrenarme, pero tengo una duda con el calzado adecuado. Quisiera cambiar mis zapatos de correr por unos que se adapten mejor a la dinámica de correr. He estado investigando y conseguí unos zapatos que tiene la forma de tu pie -Vibram Fivefingers- Pero no tengo ningún otro referente aparte de lo que se pueda conseguir en internet. Utilizando como puente su articulo quisiera someter mi duda a una especie de panel de experto; quisiera saber cual es tu su opinión y recomendación entre nuevos -al menos para mi son nuevos- zapatos Vibram Fivefingers y los zapatos Nike descritos en su articulo.
Saludos y gracias de antemano por cualquier ayuda que me pueda brindar.
Buenos días, tengo dudas acerca de mi calzado. El modelo es Microbounce de Adidas y quisiera saber si es recomendable correr con ellos. Mil gracias
Elizabeth, la respuesta depende de tu peso y grado de pronacion:
Si pesas menos de 75kg y no pronas mucho, podrias utilizar LunarGlide
Si pesas menos de 75kg y pronas de moderado sugiero Lunareclipse.
Si pesas mas 75k y pronas de ligero a moderado, sugeriria el Lunareclipse.
(Lo anterior dentro del area de Soporte Dinamico).
Si quieres un calzado que te proporcione solo estabilidad (que seria el equivalente al Salvation) recomiendo el Equalon.
saludos
@mmunoz64
Rolando, si podrias utilizar Soporte Dinamico para reemplazar, mi sugerencia (por tu peso) seria el Lunareclipse. El Vomero (que no es Soporte Dinamico sino un calzado neutro) tambien te podria servir ya que tiene suficiente amortiguacion para tu peso.
El tema de las plantillas dependera de tu comodidad al utilizar el calzado, pero si la podrias utilizar si asi lo requieres..
saludos
@mmunoz64
Hola Manuel, excelente artículo y muy ilustrativas las imágenes, tengo una duda, yo que tengo el arco bajo y que actualmente uso los adidas adistar salvation 2, ¿cual seria el modelo equivalente Nike de los que acabas de recomendar?, y continuando con lo que pregunta Rolando es conveniente que los use con mis plantillas que uso habitualmente.
De antemano Gracias.
Mi tipo de pisada es neutra, corro 60 km. semanales, peso 92 kg. y mido 187 cm. Uso zapatos ASICS Nimbus y Cumulus, pero aún así debo colocarles plantillas Sofsole para aliviar el impacto de mi peso. Doble pregunta: ¿Puedo usar algún Nike de Soporte Dinámico que sustituya los ASICS? ¿Podría colocarle plantillas a esos Nike, en caso que la respuesta a la primera pregunta fuese afirmativa?
Gracias.
Maria, disculpa no te sabria decir en que sitio de Aragua los puedes comprar..es posible que en Valeo los encuentres; si pasas por Caracas en las tiendas Nike podrias encontralos..
saludos
Cristina, los Vomero deberian adaptarse perfecto a ti por ser supinadora. No tengo base para indicar si la molestia de gemelos o tibia es por zapatos u otra causa. Sugiero evaluar como se sienten y en caso de que la sensacion persista ver a un traumatologo.
saludos
hola soy del edo Aragua, en que c.c los puedo comprar
saludos a todos gracias por esa informacion yo no me he comprado los zapatos porque estaba espereando una recomendacion y esta me cayo del cielo gracias manuel
Manuel, muy interesante la información que compartes!!! En mi caso soy supinadora y acabo de comprarme unos Vomero. Al igual que Luisana, también me pasó que los primeros días de uso sentí un poco de molestia en la tibia, no sé si es por el amortiguamiento del modelo que quizás me hace esforzarme más, o si por el contrario es simplemente un tema de adaptación.
Gracias!
Fabuloso! Gracias Manuel Muñoz por esta información. Mas quiero preguntarte, ¿esa configuración, con esas espumas sintética, no hace más pesado el cazado? Los corredores pretendemos siempre encontrar unos tenis plumas.
Gracias.
Máximo Mendoza
República Dominicana.
bueno realmente no son en la pantarrilla, si no en los gemelos…. 🙁
Buenas tardes, soy de pie pronador, siempre he corrido con calzado normal, recientemente me compre los zapatos LunarGlide, pero me duele mucho en las pantorrillas al correr, no se si es un periodo de adaptacion de mi pie al zapato, o es q los zapatos no me convienen?
Excelente artículo, necesito saber que tipo de calzado debo usar si corro entre 35 y 40 km semanales, tengo arco pronunciado y peso 92kg
Lunar Swift es para Supino y Prono moderado; proporciona ligeramante menor amortiguacion y estabilidad que el Glide y es un poco mas firme que este..
Las Lunarswift para que tipo de corredor están indicadas?gracias
Ya para esta semana estaran disponibles en NOS Mercedes, NOS Sambil y NOS Lider..
Luis, el calzado ya empieza a pedir cambio al tener unos 600-800 km aproximadamente.
donde puedo en ccs comprar los zapatos gracias
Se pueden conseguir en Caracas?
Como se sabe el tiempo que dura un zapato para correr. Cada cuanto tiempo promedio hay que cambiarlo?
El momento de cambairlo es en funcion a los km promedio recorridos con el zapato o se puede hacer con base al tiempo?
Excelente articulo, gran complemento de su explicación señor Manuel
Gracias!!!