Las zapatillas para correr son un esencial para quienes practica este deporte. Por ello, la selección de las más adecuadas no debe responder a un asunto de moda si no orientada guiada por profesionales, buscando la que se adapte mejor a tu pie y tipo de pisada, para así obtener los mejores resultados.

Ante las dudas que pueden presentarse para escoger entre tantas opciones, lo mejor es recurrir a una tienda especializada para aclararlas y no dejarnos llevar por el primer impulso haciendo compras sin pensarlo detenidamente.

Ya seas hombre o mujer, del tiempo que te tomes en escoger la zapatilla de running adecuada para ti, dependerán muchas cosas. Si quieres lograr un buen desempeño y explotar tu potencial, la zapatilla tiene una importancia capital. ¿Por qué?, porque esta va a compensar la deficiencia biomecánica de tu pie.

Si tu pie es muy poco estable cuando corres, la zapatilla te dará el soporte que necesitas para mejorar la palanca. Ahora bien, si por el contrario tu pie es más bien rígido y estable, la zapatilla deberá ser flexible.

Ten en cuenta que una mala escogencia puede afectar tu desempeño, lo que a la larga puede traer consigo las temidas lesiones.

Diferencias entre las zapatillas para hombre y mujer

Una de las diferencias entre las zapatillas para  hombre y las de mujer está en el ancho de la misma. Mientras que las de las mujeres suelen ser más anchas a la altura de los pies y los dedos, y también es más estrecha a la altura del talón, las del hombre están construidas para acomodar su peso y tamaño generalmente más grandes.

Originalmente, las empresas de deportes ofrecían un zapato a escala para hombres en colores más atractivos para las mujeres pero esto, con el tiempo, demostró ser inadecuado porque hombres y mujeres tienen necesidades distintas al momento de correr.

 Las compañías entonces se tomaron el tiempo para investigar hasta encontrar el diseño adecuado de zapatillas de running para mujer.  Las zapatillas de hombre suelen ser más anchas y de mayor tamaño que las de mujer. Algunos, a pesar de estar marcadas como la misma zapatilla para diferentes géneros, tienen diferentes materiales de la suela intermedia o soporte del talón, lo que afecta el ajuste, la comodidad e incluso el peso de la zapatilla para correr.

Otro detalle son las llamadas ranuras de flexión talladas en la parte delantera de la suela. Estas ranuras suelen ser más profundas en el zapato de mujer debido a que la parte inferior del cuerpo de las mujeres hace que sea más difícil flexionar la suela intermedia, por lo que los surcos se añaden para ayudar.

Lo que no se puede olvidar el ajuste personal de cada zapatilla al pie del corredor. Puede darse el caso de que una mujer tenga un pie más ancho y una zapatilla de hombre le ajuste mejor a su pie o viceversa.

De allí la importancia, más allá de las diferencias, de enfocarse en encontrar la zapatilla con el ajuste adecuado a tu pie.

Escoge las mejores

Al momento de correr, las zapatillas siempre han tenido un rol protagónico. Para muestra el revuelo que han causado las Nike usadas por Eliud Kipchoge, cuando en 2019 bajó de las dos horas el tiempo en un maratón o, más recientemente, las adidas usadas por el keniata Kibiwott Kandie para romper el récord en media maratón en Valencia, España.

A pesar de lo retador de este año 2020, muchas marcas han seguido trabajando y lanzando al mercado nuevos modelos con tecnología cada vez más competitiva. Por otra parte, los corredores se han enfocado también en buscar las mejores zapatillas para correr.

Entre las más populares están las Adidas Ultraboost.  Aunque esta espuma parece estar desapareciendo de alguno de sus modelos, para dar paso a la espuma Lightstrike, las zapatillas de adidas cuentan con gran preferencia entre los corredores gracias a su versatilidad, que las hace buenas para correr ya sea intervalos, largos o maratones. Además, proporciona una buena protección, agarre y mejoran la flexibilidad del pie. Las adizero adios Pro de adidas han tenido un rendimiento de récord mundial.

Son las usadas en los últimos meses de este 2020 por los atletas élite. Perteneciente a la misma familia que el adizero adios y el adizero Boston, adizero adios Pro es la más reciente versión de esta zapatilla.

Los distintos modelos de Nike también gustan mucho tanto a hombres como mujeres.  Entre las más populares destacan las Nike Reacts y Nike Pegasus, así como los modelos Nike Vaporfly o la Nike Zoom Fly.

New balance no se queda atrás con sus modelos 520v6. Se trata de una zapatilla ligera que ofrece buena transpiración al pie, gracias al material sintético con el que está hecha y la malla con la que cuenta. También lasNew Balance Fresh Foam Evare, son muy buscadas por la buena amortiguación que ofrece gracias a la tecnología fresh foam. Esta es una buena zapatilla para distancias medias y largas y gustan mucho también por su versatilidad.

Otra marca muy buscada es Asics, que este año renovó su icónico modelo la GT-2000™ con su edición 9. Reconocida por proporcionar estabilidad, esta zapatilla es muy popular entre los corredores. Este modelo en particular está diseñado para corredores pronadores, pues son más ligeras, dinámicas y cómodas y están dotadas de una gran estabilidad gracias a su avanzada tecnología.

De Asics también destaca la Asics Gel-Nimbus 22, un modelo clásico totalmente rediseñado donde la comodidad y protección contra impactos se siente en cada pisada.

En este calzado encontrarás reforzada una de las tecnología de mayor confort que tiene ASICS: GEL™ ahora ubicado en la parte delantera y trasera de la zapatilla, cuidando de esta manera las articulaciones y reduciendo el impacto a los pies. La gel Nimbus 22 también es muy suave y ligera y está dirigida a corredores experimentados que buscan la mejor calidad y amortiguación.

Por su parte, Puma  también ha traído este año una renovación de sus clásicos. Para running destacan las NRGY Neko, un modelo con un diseño sencillo pero muy práctico a la vez. Ofrecen una muy buena amortiguación y cuentan con un diseño atractivo. Además son una zapatilla muy ligera. y un rendimiento extraordinario; todo lo que necesitas para sacar el mayor rendimiento a tus entrenamientos cotidianos.

Opciones hay muchas, así que tómate el tiempo para buscar la que se adapte a ti. Por último, un consejo:  Recuerda que La vida útil de una zapatilla clásica de correr, oscila entre 600 y 800 kilómetros, siendo esta vida útil mucho menor para modelos de competencia, o llamados en inglés performance (en algunos casos mucho menos de 600 kilómetros).

El peso del corredor también es un factor que incide en la durabilidad de la zapatilla así como las condiciones a la que estén sometidos los materiales.