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Sophie Grace Holmes, una destacada entrenadora física y oradora motivacional británica, ha alcanzado un logro monumental en 2024: correr 36 maratones en 36 días. Este desafío no solo ha puesto a prueba sus límites físicos, sino que también busca aumentar la conciencia y recaudar fondos para la investigación de la fibrosis quística (FQ), una enfermedad con la que ha vivido desde su infancia.
¿Quién es Sophie Holmes?
Diagnostica a solo cuatro meses de edad, a Sophie le dieron una esperanza de vida que no superaría su adolescencia. Sin embargo, desafió estas predicciones a través de su inquebrantable determinación y pasión por el fitness. A lo largo de los años, ha realizado hazañas impresionantes, como escalar el Monte Kilimanjaro y el Monte Blanc, completar múltiples ultramaratones y hacer paddleboarding durante 80 millas desde las Bahamas hasta Florida (Strava | Stories) (Grey Genetics).
El reto de los 36 maratones comenzó con el Maratón de Londres, que Holmes completó en un tiempo de 3:54:48, y culminó el pasado 26 de mayo con el Maratón de Edimburgo, donde logró una marca de 4:27:39 bajo unas condiciones climáticas muy adversas.
Esta hazaña no solo representa un desafío físico sin precedentes, sino también una declaración poderosa sobre la capacidad de superar las expectativas médicas. En declaraciones a “Future o Personal Health“, y Enthuse Sophie atribuye su salud y alta función pulmonar a su estilo de vida activo y su persistencia en enfrentar desafíos físicos.
El desafío en números
En total, la británica corrió una distancia de 1.524,6 kilómetros en 180 horas de ejercicio, realizó 1.836.000 pasos y quemó más de 188.000 calorías, según los datos que compartió en su cuenta de Instagram.
Además de su carrera como maratonista, Sophie es entrenadora de fitness y nutrición, utilizando su plataforma para inspirar a otros a vivir más allá de sus limitaciones. Ella comparte regularmente sus experiencias y entrenamientos en sus cuentas de Instagram y Strava, motivando a sus seguidores a abrazar la vida plenamente y superar sus propios obstáculos.
“Correr me salvó la vida. Si no hubiera emprendido mi viaje y decidido desafiarme a mí misma a través del running de diferentes maneras, quién sabe si hoy seguiría aquí o no”.
Sophie Grace Holmes
¿Qué es la Fibrosis Quística?
La fibrosis quística (FQ) es una enfermedad genética que afecta principalmente los pulmones y el sistema digestivo. Se caracteriza por la producción de moco espeso y pegajoso que puede obstruir las vías respiratorias y bloquear los conductos en el páncreas, lo que dificulta la digestión adecuada de los alimentos. Esta condición puede llevar a infecciones pulmonares recurrentes, problemas respiratorios y deficiencias nutricionales.
Las personas con fibrosis quística requieren tratamientos constantes, que pueden incluir terapia física para los pulmones, medicación para reducir el moco, y una dieta especial para asegurar una nutrición adecuada. A pesar de estos desafíos, con el tratamiento adecuado y un estilo de vida saludable, muchas personas con FQ, como Sophie Holmes, pueden llevar vidas activas y plenas.
Este logro de Sophie Holmes no solo destaca su increíble resistencia y determinación, sino también su compromiso de ayudar a otros a través de su ejemplo y recaudación de fondos. Su mensaje es claro: con determinación y pasión, es posible superar incluso los desafíos más difíciles.
Para más detalles sobre su viaje y cómo puedes apoyar su causa, sigue a Sophie en sus redes sociales y visita su sitio web.
5 Consejos para Corredores con Fibrosis Quística
Consulta Regularmente a Tu Médico: De acuerdo con Future o personal Health, es de vital importancia asistir a una consulta con el especialista antes de comenzar cualquier programa de entrenamiento, a fin de que el paciencia tiene la aprobación médica. Es crucial monitorear tu salud pulmonar y adaptar el ejercicio según tus necesidades y capacidades.
Mantén una rutina de fisioterapia pulmonar: La fisioterapia respiratoria regular ayuda a mantener los pulmones despejados y a prevenir infecciones. Incorporar ejercicios de respiración y técnicas de drenaje puede mejorar tu capacidad para correr.
Hidrátate y nutre bien tu cuerpo: Una dieta equilibrada y una buena hidratación son esenciales. Las personas con FQ a menudo requieren más calorías y nutrientes, así que asegúrate de seguir una dieta adecuada para soportar tu nivel de actividad.
Escucha a Tu Cuerpo: Es importante no sobrecargar tu cuerpo. Presta atención a los signos de fatiga, deshidratación o problemas respiratorios. Descansa adecuadamente y ajusta tu entrenamiento según sea necesario.
Encuentra Motivación y Apoyo: Mantente motivado estableciendo metas alcanzables y rodeándote de un equipo de apoyo, como entrenadores, familiares y amigos. Compartir tus logros y desafíos en redes sociales, como lo hace Sophie Holmes, también puede proporcionar una fuente adicional de motivación.
Fotos: Instagram Sophie Holmes
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