Tabla de contenido
En este artículo te explicaremos y analizaremos el recorrido y altimetría del Maratón de Ámsterdam. Una ruta plana y rápida que ha convertido a esta carrera en la séptima más rápida del mundo.
Ámsterdam es una ciudad dinámica, viva y cosmopolita, capital de Holanda. Gran centro de negocios y finanzas de Europa, mejor conocida como “La Venecia del Norte” rodeada de canales y puentes y una arquitectura que data del siglo XVII.
La capital Holandesa es el centro mundial de la cultura de la bicicleta como medio de transporte, casi todas sus calles están rodeadas de ciclovías.
Entre sus curiosidades, cuenta con el Aeropuerto más bajo del mundo, que se encuentra a tres metros bajo el nivel del mar. El Aeropuerto de Schiphol es el más grande de Holanda y ocupa el quinto lugar de Europa por el tráfico de pasajeros que maneja.
Muchos museos con colecciones de autoría se exhiben en el Rijksmuseum, Casa Rembrandt o el Van Gogh.
En esta ciudad se encuentra la fábrica de cervezas Heineken, con un interesante museo. Los poblados de Gouda y Edam están en sus cercanías, donde puedes comprar y degustar los mejores quesos holandeses.
El Distrito Rojo o De Wallen, sin duda alguna es una de las zonas más populares de la Capital Holandesa que no deja de llamar la atención de los turistas, ubicada en pleno centro de Amsterdam, donde se exhiben a través de escaparates y vitrinas las prostitutas que trabajan en esta ciudad, ya que en Holanda es bien sabido que la prostitución está legalizada en lugares destinados para ello. Dentro de su vida nocturna se pueden encontrar múltiples centros sociales como pubs, cafés, bares y restaurantes.
¿Es rápida la ruta del Maratón de Ámsterdam?
En general, el recorrido del maratón de Ámsterdam es plano y llano, lo que lo convierte en una ruta rápida. Dentro de sus bloques la misma debe ser completada en un máximo de 6 horas.
Muchos participantes corren el maratón de Ámsterdam debido al lugar especial de salida y llegada, concretamente el Estadio Olímpico. El día de la carrera hay un ambiente especial con corredores de diferentes nacionalidades. El Estadio Olímpico de Ámsterdam es único, ya que aquí se celebraron los Juegos Olímpicos en 1928.
«Todos los años se corren tiempos rápidos en Ámsterdam. Con un tiempo medio de victoria de 2 horas y 4 minutos, Ámsterdam ocupa el séptimo lugar entre los maratones más rápidos del mundo».
¿Cómo es el recorrido?
El recorrido del Maratón avanza por el centro de Amsterdam, las zonas naturales a ambas orillas del río Amstel, el Museo Marítimo (Scheepvaartmuseum), los históricos canales, el Rijksmuseum y pasa dos veces por el agradable Vondelpark.
Cada 5 kilómetros hay avituallamientos con bebidas deportivas, agua, plátanos y esponjas. No se reparten geles, así que asegúrate de traer el tuyo. Haga clic en la imagen para ampliar.
La salida es en el Estadio Olímpico. Allí siempre hay mucha gente porque es relativamente estrecho y la gente está muy junta. No te preocupes por tu división en los dos primeros kilómetros, porque tienes tiempo de sobra para coger ritmo. Es mejor empezar un poco más lento que demasiado rápido.
En el km 4 corres bajo el Rijksmuseum, es relativamente estrecho, así que mira a tu alrededor y presta atención a los demás corredores.
Se recorren unos 13 km a lo largo del río Amstel y puede haber mucho viento. Avanza en grupo tanto como sea posible para ahorrar energía. Concéntrate en llevar nutrición deportiva, porque generalmente utilizas un poco más de energía cuando corres contra el viento.
El punto de la media maratón está a lo largo del río Amstel, pero al otro lado del agua. Caminas lentamente de regreso al centro de Ámsterdam. Entonces es tentador acelerar, pero esperar al menos hasta el km 32 – 35. Después de todo, el maratón todavía es muy largo.
En el km 36 se pasa por Artis y se va desde Mauritskade hacia el Puente de Toronto. Aún quedan algunos metros verticales por subir aquí y allá a través de puentes y viaductos, así que ahorra energías para la meta. Siempre hay muchos espectadores a lo largo de esta parte del recorrido, así que disfruta de todos los ánimos.
En el km 39 se vuelve a atravesar el Vondelpark y casi se huele la meta. Una vez que salgas del Vondelpark, sólo te quedarán 1,5 kilómetros hasta la meta en el Estadio Olímpico. El Vondelpark también dispone de un último punto de cuidados con agua y esponjas, si lo necesitas.
Finalmente, la llegada estará en el Estadio Olímpico. Corres otra media vuelta en la pista de atletismo y luego cruzas la línea de meta.
Altimetría del recorrido del Maratón de Amsterdam
La altimetría del maratón de Ámsterdam es conocida por ser muy plana, lo que la convierte en una de las rutas más rápidas y populares para los corredores que buscan mejorar sus tiempos personales. No hay tantos puentes (como en la ruta del maratón de Nueva York) o colinas como en el Maratón de Boston.
Aquí tienes algunos detalles sobre la altimetría:
- Desnivel Mínimo: La ruta tiene un desnivel muy bajo, con diferencias de altitud casi imperceptibles a lo largo del recorrido. Esto significa que los corredores no tienen que enfrentar subidas o bajadas significativas, lo cual es ideal para mantener un ritmo constante.
- Elevación Promedio: La altitud promedio del recorrido se mantiene bastante constante, oscilando en torno al nivel del mar.
- Sectores Clave: Aunque la altimetría es generalmente plana, hay algunas variaciones menores en ciertos puntos del recorrido, pero no son lo suficientemente significativas como para afectar considerablemente el rendimiento de los corredores. El kilómetro 36, es el punto más difícil o de la carrera ya que primero se pasa por un túnel corto pero duro y luego se cruza el río Amstel por un puente.
Avituallamiento del Maratón de Ámsterdam
A lo largo del recorrido encontrarás bebidas isotónicas, agua. bananas y esponjas.
Descarga de la ruta en formato .GPX, pronóstico y calculadora de tiempos del Amsterdam Marathon
Si deseas descargar la ruta del Amsterdam Marathon en formato .GPX puedes visitar aquí: Calendario running.COACH
Crea un plan de entrenamiento personalizado y dinámico con running.COACH que te prepara de manera óptima para tus objetivos de carrera en función de tu nivel de condición física actual, incluidas carreras de regeneración . ¡Prueba running.COACH gratis durante quince días después del primer inicio de sesión
Descubre tu máximo potencial🏃♂️📲
¿Buscas un plan de entrenamiento hecho a tu medida? Con running.COACH, disfruta de planes personalizados, ajustados a tu nivel actual y a tus próximas carreras. ¡Solo tienes que sincronizar tu dispositivo o entrenar directamente desde nuestra app disponible en iOS y Android!
🎁 Regístrate ahora y obtén 30 días gratis para crear tu plan 100% adaptado a ti.
USA EL CÓDIGO PROMOCIONAL: B6TQTH
! Hazlo ahora y obtén todo lo que necesitas para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel.
Aprende a crear tu plan de entrenamiento con nuestra la app running.COACH 👉 aquí
SoyMaratonista es un sitio de Internet especializado en maratón y carreras de calle que te ayudará a mejorar tu desempeño a través de la información más completa de entrenamientos, nutrición e hidratación, lesiones y mucho más. También puedes contactar a otros corredores y compartir experiencias.
0 comentarios