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Después de un maratón, recupérate

Escrito por: SoyMaratonista

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Después de un maratón, recupérate. Después del maratón puedes descansar la semana siguiente o hacer trotes o caminatas muy suaves. Luego, ve incrementando el kilometraje paulatinamente (25% cada semana) hasta llegar al nivel promedio previo a la competición.

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