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No es secreto que los grandes atletas llevan un registro minucioso de cada sesión de entrenamiento. Aunque en un principio estos registros se hacían de forma manual (diarios de entrenamiento, hojas excel, etc), en la actualidad tanto marcas deportivas como empresas de tecnología han desarrollado Apps o aplicaciones electrónicas para que los corredores puedan llevar un registro de cada sesión de entrenamiento.
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A continuación algunas aplicaciones más populares para corredores
running.COACH
Empezamos esta lista con nuestra propia app. Creada en Suiza, esta aplicación permite generar planes de entrenamiento online totalmente personalizados de acuerdo al objetivo que el corredor desee alcanzar.
running.COACH es muy fácil de usar, pues permite cargar los entrenamientos en dispositivos GPS como Garmin, Polar, entre otros). Además, cuenta con una aplicación para iOS y Android. Los entrenamientos aparecen en un calendario intuitivo y fácil de usar. La voz de un entrenador guiará la rutina si así lo desea el corredor.
Permite programar los entrenamientos según la disponibilidad de horario. Los planes van desde los 5 mil metros hasta el maratón o ultra y se adaptan de manera dinámica, analizando los entrenamientos registrados según la velocidad lograda y la percepción del corredor respecto a su desempeño.
Una de sus ventajas más importantes es que cuenta con un amplio calendario de carreras que permite adpatar el plan a tu competencia principal e incluir las competencias de preparación ajustando la intensidad del entrenamiento.
Se conecta con los dispositivos más importantes con Garmin, Polar, Sunnto, Coros, Apple Watch etc.
Cuenta con una suscripción Plata que permite hacer consultas a entrenadores experimentados vía correo electrónico.
Esta disponible en español, portugués, alemán, francés, japonés, italiano e inglés entre otros idiomas.
Página web: runningcoach.me
2PEAK
Con más de 20 años en el mercado, a pesar de ser una app orientada a triatletas, cuenta con planes para correr y ciclismo. Potenciada con Inteligencia Artificial (AI) el algoritmo analiza la carga de entrenamiento y la recuperación y tiene en cuenta los resultados para la planificación posterior. 2PEAK colocará siempre la carga de entrenamiento óptima y permite trabajar específicamente en los puntos débiles.
Suelen ser planes exigentes y orientados a atletas de resistencia ambiciosos y mutideporte.
Se conecta con los dispositivos más importantes con Garmin, Polar, Sunnto, Coros, Apple Watch etc.
Esta disponible en español, portugués, alemán, francés e inglés entre otros idiomas.
Página web: 2PEAK.com
MapMyRun
La aplicación “Map my Run” de Under Armour ayuda a cada corredor individualmente, no importa si es se trata de un corredor recreativo o de alta competencia. El propósito no es otro que ayudar a que el corredor mejore individualmente.
La aplicación recoge dos millones de millas por día de la comunidad de aproximadamente 270 millones de personas que la integran. MapMyRun se sincroniza y conecta con las zapatillas Under Armour, lo que permite al corredor monitorizar tanto el ritmo, como la longitud de zancada y la cadencia. También ofrece consejos personalizados durante los entrenamientos.
El chip viene incorporado a la suela de las zapatillas, de manera que la carrera puede ser sincronizada con la aplicación o con un Smartwatch. Esto hace posible que el corredor tenga una retroalimentación de lo que ha hecho de manera casi inmediata.
MapMyRun permite seguir cada entrenamiento usando sólo el teléfono o con uno de los dispositivos más usados por los corredores como Garmin o Apple Watch.También permite formar parte de una amplia comunidad de millones usuarios, que motivarán al runner, podrá también participar en desafíos y compartir con amigos. La aplicación analiza toda la información del corredor desde la app o el sitio web y ofrece también planes de entrenamiento personalizados
Página web: mapmyrun.com
Runtastic
Esta aplicación de adidas posee registros bastante precisos de distintas disciplinas como correr, caminar, ciclismo, senderismo, etc. Mide distancia, tiempo, ritmo, calorías quemadas, velocidad y altitud.
Registra entrenamientos en tiempo real con GPS integrado, posee entrenador por voz. Permite crear un objetivo de running anual. Una de sus funcionalidades más apreciadas es que permite llevar un registro del kilometraje de las zapatillas de correr.
Es una aplicación muy orientada a la motivación al recibir mensajes de la aplicación y de tus amigos durante la carrera en vivo y en directo.
Posee la peculiaridad del Powersong un reproductor de música integrado En la versión paga ofrece planes de entrenamiento. Los entrenamientos realizados se guardan en Runtastic.com.
En la comunidad Runtastic online se generan análisis detallados, entrenamientos y comparaciones con otros corredores.
Página web: runtastic.com
RunKeeper
Desarrollada por la marca Asics, monitoriza los entrenamientos con estadísticas detalladas de tu ritmo, distancia y tiempo. Muestra el progreso y entrenamiento por voz. Posee planes de entrenamiento para conseguir objetivos deportivos específicos.
Es una aplicación orientada al compartir social al permitir publicar tus actividades, logros y planes en Facebook y Twitter además los fans pueden ver directo sobre mapas entrenamientos y carreras en vivo (con la versión paga).
RunKeeper.com integra los datos de actividad con más de 70 aplicaciones y servicios de terceros incluyendo Withings, Zeo, Garmin entre otros para conseguir una conocimiento más profundo de tu salud general.
Página web: runkeeper.com
Strava
Es una aplicación diseñada para corredores y ciclistas. En su versión gratuita permite hacer seguimiento durante y después de la actividad, consultar todas las estadísticas importantes como la distancia, el ritmo, la velocidad, el desnivel positivo y las calorías quemadas. Además, tiene la opción de crear retos personales y también posee un mapa interactivo.
Es una aplicación muy orientada al aspecto social permite seguir a tus amigos, compañeros de entrenamiento y deportistas profesionales para ver sus actividades y dejar comentarios. Permite seguir las actividades de clubes, participar en los foros o simplemente para descubrir las últimas novedades. Facilita subir fotos y compartir todos los detalles de las actividades en Facebook, Instagram y Twitter.
Strava funciona con la mayoría de dispositivos con GPS incorporado, entre los que se incluyen los relojes para corredores, los ordenadores para ciclistas y los monitores de actividades.
En la versión paga tiene la función que permite saber dónde estás en tiempo real a la persona que designada como contacto de seguridad, posee entrenamiento personalizado y evaluaciones en directo durante actividad, así como análisis exclusivos y detallados después de cada una de ellas.
Página web: strava.com
FITAPP
Es útil para cualquier actividad deportiva que requiera desplazamiento en una sola aplicación sea: caminar, caminata nórdica, patinar, correr, ciclismo, senderismo entre otros ya que posee un rastreador GPS.
Cuenta con acceso total a las estadísticas, contador de pasos, calculo de calorías y la opción de ver la ruta coloreada representado por colores diferentes para las partes donde has corrido más rápido y donde has corrido más lentamente.
Permite llevar un diario de salud bastante completo. En el caso de los usuarios de iOS el mismo es compatible con Apple Health. Permite conectar un sensor de medición cardíaca entre otras opciones. Muy útil para personas que se ejercitan para perder peso ya que posee un registro detallado de las calorías perdidas, índice de masa corporal y cuánto te falta para alcanzar el peso ideal.
Posee la opción de Respuesta de voz activada durante la sesión si queremos que nos indique los kilómetros, duración, calorías, etc. y al finalizar el entrenamiento realiza un resumen de la distancia, duración, calorías, ritmo entre otras estadísticas si así lo deseamos. Además, se puede compartir entrenamiento por Facebook y fotos.
Esta disponible en español, portugués e inglés entre otros idiomas.
Página web: /www.fitapp.info
Nike Run + Club
Una de las aplicaciones más usadas ofrece información que necesitas ritmo, ubicación, distancia, desnivel, frecuencia cardíaca y parciales de kilómetros y control sobre lo que quieres ver mientras estás corriendo.
Posee programas que empiezan con objetivos y nivel de fitness actual y se adaptan a medida que se progresa.
Permite personalizar publicaciones añadiendo fotos, estadísticas y pegatinas y elige quién puede verlas: la red social completa o solo amigos de Nike+. Ademas, la versión premium permite consultar a coches Nike profesionales (no disponible en todos los mercados).
Página web: nike.com
¿Utilizas alguna app para correr y registrar/compartir tus sesiones de entrenamiento? Coméntanos cuál es y cómo ha sido tu experiencia.
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