Algunas veces hay motivación para correr pero el tiempo parece no alcanzar.

Nos gusta correr pero se nos hace difícil mantenernos activos en medio de las preocupaciones del día a día. A continuación algunas sugerencias que te pueden ayudar a incluir este deporte en tu agenda:

1. Planifica tu semana de entrenamiento. Planifica no solamente tomando en cuenta tus rutinas de entrenamiento, sino los compromisos laborales y familiares para elegir los mejores días y horas para realizar determinadas rutinas. Correr debe tener su espacio en la agenda como cualquier otra actividad importante.

2. Algo es mejor que nada. Planificamos un trote de 60 minutos pero nos quedamos dormidos 15 minutos y simplemente no salimos a correr. Evita estas posiciones extremas. Si el tiempo alcanza para correr media hora, no la desperdicies. Siempre 30 minutos será mejor que nada.

3. A quien madruga Dios lo ayuda. Si tienes la oportunidad de correr por la mañana no la desperdicies. Temprano en la mañana será más difícil que un imprevisto arruine tu plan de entrenamiento.

4. Solapa actividades y aprovecha el tiempo. Si tienes la oportunidad de irte corriendo al trabajo, hazlo. En lugar de estar en el tráfico te ejercitarás en un período de tiempo ocioso. También puedes ver el noticiero o ese programa que tanto te gusta mientras corres en una trotadora.

5. Ten a mano un par de zapatillas y una muda de ropa. Si utilizas automóvil, lleva contigo unas zapatillas de correr y la ropa que te permita correr cuando se presente la oportunidad. Tu lugar de trabajo o la casa de familiares también son ideales para dejar estos equipamientos.

Carlos Jimenez

Economista, MSc y MBA. Consultor especializado en mercadeo e investigación de mercados y profesor del IESA. Articulista de Business Venezuela, El Universal.com y Debates IESA. Ha corrido más de 20 maratones dentro de los cuales están los “marathon majors”. Ha participado en diversas carreras de aventura y ultramaratones. En Twitter: @carlosjimenez.