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Obtén un 50-60% de tu energía de los carbohidratos

Escrito por: SoyMaratonista

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Obtén un 50-60% de tu energía de los carbohidratos. Dale mayor importancia a los carbohidratos ricos en fibra o integrales, a los granos y a las frutas. Limita los azúcares simples a un máximo del 10%del requerimiento de energía del individuo.

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