La Maratón de Valencia, conocida como «Maratón Valencia Trinidad Alfonso», es una de las carreras más emblemáticas y rápidas del mundo. Se celebra cada año en Valencia, España, generalmente en el mes de diciembre.

Esta prueba es Etiqueta Platino de la World Athletics y posee numerosos récords mundiales y nacionales se han establecido en esta carrera. Esto la convierte junto a Barcelona y Sevilla en los mejores maratones de España.

¿Dónde ver el maratón de Valencia 2024? LiveStream y Horarios

Aquí tienes información clave sobre su estrategia y características principales:

Características de la Ruta o recorrido

Circuito Rápido y Plano:

La ruta es famosa por su perfil plano, lo que permite a los corredores mantener un ritmo constante y buscar marcas personales.

Altitud mínima de 4 metros sobre el nivel del mar.

Clima Ideal:

Temperaturas medias de entre 10-15°C, perfectas para el rendimiento en largas distancias.

Salida y Llegada:

La salida es a las 8:15 a.m para los corredores élites. Cada corredor deberá entrar en el box que se le ha asignado en función de la marca acreditada. Los cajones están identificados por colores y número que se corresponden a los del dorsal. Es importante identifiques previamente cuál es tu cajón y su ubicación. Los cajones o boxes será abiertos a las 7:15. Para poder acceder al cajón de salida se pedirá al corredor que muestre el dorsal y la pulsera oficial de la prueba que se entrega junto al dorsal.

La salida es a través del Puente Monteolivete junto a la Ciudad de las Artes y las Ciencias. Recomendamos en estas salidas multitudinarias evitar aglomeramientos, evitar el zigsagueo para evitar caídas. Así mismo, ten una salida controlada y evita ir más rápido que tu pasao objetivos, este es un error muy común en corredores principiantes.

La carrera pasa por lugares emblemáticos como el Paseo de la Alameda, la Ciudad de las Artes y las Ciencias, y el casco histórico de Valencia.

La llegada no es en el mismo punto de la salida pero es bastante cercano, lo que facilita la logística para los corredores y espectadores. Se encuentra sobre una espectacular pasarela flotante en el agua, ubicada frente al Museo de las Ciencias Príncipe Felipe, dentro del mismo complejo. Es uno de los finales más icónicos del mundo del running, ideal para fotos y vídeos memorables. ¡Disfrutalo!

Avituallamientos:

Estaciones bien distribuidas (cada 5 km) que ofrecen agua, isotónicos y alimentos sólidos en tramos más avanzados.

AGUA: Habrá puestos de avituallamiento líquido en los puntos kilométricos 5.5, 10, 14.5, 18.7, 23, 28.3, 33.1, 37.1 y 40.4, en los que habrá agua Aquabona en botella de 33cl y Aquarius (en vaso). Además en meta habrá también agua Aquabona en botella de 50cl y Aquarius (en bote). En post-meta habrá también avituallamiento sólido.

GELES: Enervit contará con Red Points de reparto de geles energéticos con y sin cafeína en los kilómetros 16,2 y 25,8 aproximadamente. Habrá señalización para marcar el tipo de gel que se está entregando y, además, los voluntarios irán diferenciados para poder identificar más fácilmente el gel que entregan.

Servicios médicos:

Todos los puntos de avituallamiento, además de las zonas de salida y meta, contarán con la asistencia de servicios médicos y sanitarios de la prueba.

• 31 ambulancias (de las que 11 son UVI móvil)
• 2 hospitales de campaña
• 6 piscinas para el tratamiento de golpe de calor
• 54 desfibriladores
• 54 médicos
• 46 médicos en carrera
• 55 enfermeros especializados en cuidados intensivos y reanimación
• 20 patinadores reanimadores
• 250 voluntarios sanitarios
• 6 fisioterapeutas
• 2 podólogos

Altimetría o elevación del Maratón de Valencia:

Aprovecha el perfil plano para mantener un ritmo constante desde el inicio, pero ten cuidado con las zonas más expuestas al viento. Si no estás acostumbrado a correr en terrenos planos, incluye entrenamientos específicos para adaptar tu cuerpo a un esfuerzo uniforme y prolongado.

En el siguiente enlace puedes descargar el archivo .gpx

Estrategia para Correr la Maratón de Valencia

1. Gestiona el Ritmo:
   • El perfil plano puede invitar a salir rápido, pero es clave mantener un ritmo controlado, especialmente los primeros 10 km.
   • Divide la carrera en tres fases: los primeros 21 km para establecer ritmo, 21-35 km para mantener la estrategia, y los últimos 7 km para el empuje final.
   • Te invitamos a preparar tu estrategia con nuestra calculadora de ritmos para esta carrera.
2. Nutrición y Avituallamiento:
   • Practica con los productos/marcas que ofrecerán en la carrera para evitar problemas digestivos.
   • Mantén una ingesta regular de carbohidratos y líquidos durante el recorrido.
   • Planifica la hidratación conociendo los puntos exactos del avituallamiento.
3. Analiza el Viento:
   • Aunque Valencia suele tener condiciones óptimas, ocasionalmente el viento puede ser un factor. Identifica tramos potencialmente ventosos y ajusta tu estrategia en grupo si es necesario.
4. Entrenamiento Mental:
   • Familiarízate con la ruta para visualizar los puntos clave.
   • Prepárate para el tramo final (kilómetros 35-42), donde la fatiga física y mental puede jugar un papel importante. Algunos usuarios comentan que del kilómetro 36 al 38 es un recorrido menos atractivo con poca animación lo que lo hace más difícil.
5. Visualiza el recorrido:
   • Es importante visualizar en nuetra mente las calles, recorridos. Si no lo puedes hacer por ti mismo, especialmente si no eres de la ciudad, te recomendamos este video.

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 Descarga de la ruta en formato .GPX, pronóstico y calculadora de tiempos del Valencia Marathon

Si deseas descargar la ruta delMaratón de Valencia en formato .GPX puedes visitar aquí: Calendario running.COACH

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Patricia Rodriguez

Licenciada en Administración de Empresas con un MBA. Especializada en Publicidad y Mercadeo. Caminante más no corredora y consiente de la necesidad de promover el ejercicio, entendiendo que cada quien debe hacerlo con gusto y de acuerdo a su capacidad.