Día a día vivimos en la congestión de la ciudad. Si eres caraqueño, se estima que pasamos 4 horas manejando. ¿Te imaginas todo lo que podemos aprovechar este tiempo? Te animamos a usar la bicicleta.

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Un medio barato, saludable y ultra rápido si lo comparamos con las colas caraqueñas está al alcance de nuestra mano: la bicicleta. Transportarte en bicicleta. Hoy te daremos tips para apoyarte en tu decisión. Como testimonio, confieso que me desplace en bici desde el oeste de Caracas a La Trinidad 4 veces a la semana por 5 años. Una de las buenas metas logradas!

A paso lento, 10Km en bicicleta representan de 30 a 45min de camino. 10 a 15Km es la distancia promedio que recorremos de la casa al trabajo o sitio de estudios si no vivimos en una ciudad dormitorio. Imagina llegar a tu destino solo en media hora, hacer ejercicio, liberar endorfinas y lo mejor… que te rinda el tiempo.

Escucha las medidas básicas de seguridad para andar en bici en la ciudad:

1. Busca el equipamiento adecuado: Utiliza casco protector, guantes, lentes. Son elementos claves que protegerán tu cabeza, manos y ojos ante cualquier impacto.
2. Circula de día y vístete con colores llamativos: te harás notar entre los vehículos, punto clave para prevenir accidentes.
3. Respeta las señales de tránsito y cede el paso. Recuerda que al igual que los motorizados la latonería eres tú.
4. Busca un bolso pequeño para llevar tu muda de ropa y artículos de aseo personal.
5. Apóyate en un grupo de amigos: como experiencia, cuando iba a mi trabajo en bici me acompañaba de buenos amigos que compartían la ruta.

Pensarás: voy a andar sudado! Te pregunto: acaso no sudas en el metro de Caracas? Y de paso… llegas tarde y estresado! Atrévete con la bici!

Foto: Uruguay Educa

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Maira Prado

Licenciada en fisioterapia egresada de la UCV. Profesora de fisiología del ejercicio en la carrera de fisioterapia en la misma universidad. Se desempeña como Directora de Acondicionamiento Físico en Metas Sports. Productora y locutora de Metas Sports Radio, transmitido en Venezuela por 92.9FM y RCR 750AM. Aficionada de la bicicleta de montaña y a la salsa. Madre de 2 hijos.