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Este domingo 6 de octubre se celebra la carrera de 10 kilómetros más importante de Venezuela, la Gatorade Caracas Rock 2024. este año celebra su edición número 23.
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Recorrido de la ruta de la Carrera Gatorade Caracas Rock
La carrera comenzará a las 07:00 am en la Autopista del Este, a la altura del campo de golf y en sentido hacia La Trinidad para finalizar en la Avenida Principal de Las Mercedes y cruzar el arco de llegada frente a la Plaza Alfredo Sadel.
En la salida la ubicación de los corredores será de acuerdo a su tiempo de participación en eventos anteriores de la marca, tratando de colocar a los más rápidos adelante.
Altimetría
Es una ruta que tiene su mayor desafío en los primeros kilómetros, es allí donde debemos tener una correcta estrategia de carrera. Un error común de principiantes es usar la táctica que se basa en una fase de inicio rápida. Los corredores que siguen el “principio de la esperanza” normalmente no tienen una idea específica de qué tan rápido pueden correr y no controlan su ritmo con la ayuda de un reloj GPS es decir, tiempos divididos o parciales.
Te recomendamos crear una tabla de pasos por kilómetros que toma en cuenta la altimetría de la ruta
Algunos datos de interés que debes tomar en cuenta:
Distancia total: 10 km
- Subida: 3,69 km (36,5 %)
- Bajada: 5,31 km (52,5 %)
- Plano: 1,08 km (10,7 %)
- Desnivel: 70 m
Ascenso/descenso (sin procesar): 136 m / 158 m
Ascenso/descenso (filtrado): 92 m / 110 m
Punto más bajo: 847 m (a 8,55 km)
Punto más alto: 917 m (a 2,61 km)
Subida más pronunciada: +14,4 % (a 1,08 km)
Bajada más pronunciada: -12,2 % (a 5,49 km)
Subida más larga: 0,36 km (a 0,27 km)
Bajada más larga: 0,90 km (a 7,74 km)
Esta ruta puede ser descargada en los siguientes formatos:
Puntos de hidratación y entrenenimiento
Los puntos de hidratación serán cuatro(4) en total:
KM 4 – Agua
Km 6 – Gatorade
KM 8 – Gatorade
KM 9 – Agua
Además habrán cuatro(4) puntos de entretenimiento musical.
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