Consume la cantidad adecuada de geles y bebidas deportivas. Para garantizar un suministro adecuado de carbohidratos y electrolitos mantén la ingesta de bebida deportiva, al menos 500 CC/hora. Si pesas menos de 60 kilogramos consume 1-1.5 gel por hora, siempre acompañados de agua.
+info: http://soymr.info/xZG7CX
SoyMaratonista es un sitio de Internet especializado en maratón y carreras de calle que te ayudará a mejorar tu desempeño a través de la información más completa de entrenamientos, nutrición e hidratación, lesiones y mucho más. También puedes contactar a otros corredores y compartir experiencias.
0 comentarios