Cualquier corredor, amateur o profesional, sabe que el maratón es una de las pruebas más duras que existen. De larga tradición, aunque con orígenes menos antiguos de lo que se suele creer, se trata de una modalidad que se ha convertido, en la actualidad, en una prueba muy conocida. Uno de los motivos que hacen que este tipo de carreras sea tan apreciado es el hecho de que cualquiera puede participar. Eso sí, para lograr llegar al final, siempre será necesario contar con una preparación física, mental y nutricional más que adecuada.
A lo largo de este año, son muchos los maratones que se van a celebrar en territorio español. Vamos a ver algunos de los más interesantes, aunque antes tendremos en cuenta unos cuantos consejos.
Prepararse antes de correr
En general, los maratones suelen estar abiertos a todo el que quiera inscribirse. Si deseamos hacerlo, no obstante, primero deberemos prepararnos a conciencia. Por supuesto, vamos a necesitar el equipamiento adecuado: calzado cómodo, ropa deportiva, etc.
Si vamos a hablar de preparación física, será interesante cuidar la alimentación. Esta debería poner en valor la hidratación, pero también debe dar importancia a los principales macronutrientes y a las vitaminas. En este contexto, los deportistas también pueden recurrir a una estrategia de suplementación nutricional. Acudiendo a tiendas de confianza como HSN, encontrarán suplementos fiables y contrastados que les ayudarán en sus objetivos.
Y, para finalizar, no hay que descuidar el entrenamiento físico y la planificación de la carrera. Durante las semanas previas, será conveniente, e incluso imprescindible, entrenar corriendo y complementar eso con ejercicios de flexibilidad y fuerza. Pero también sería interesante conocer el trayecto que tendremos que realizar.
Maratones en las que podemos participar
El calendario de 2024 viene cargado de competiciones de estas características a las que podremos participar. De cara a abril, por ejemplo, encontraremos el Ibiza Maratón, que tendrá lugar el 13, o el Maratón de Empúries, que se celebrará el día 28 y cuyo recorrido, que empieza en el museo de arqueología de Empúries, está homologado por la Federación Catalana de Atletismo.
La temporada primaveral concluirá con el Maratón Vitoria-Gasteiz del 5 de mayo, que ofrece un recorrido urbano por las calles de la ciudad.
La segunda mitad del año llegará con más carreras de este tipo, como las que se celebran en octubre. El día 6 tendrá lugar el Maratón de Logroño, mientras que el 19 encontraremos el Bilbao Night Marathon, que comienza en San Mamés y termina en el Guggenheim y, además, ofrece dos recorridos ligeramente distintos.
En noviembre podremos apuntarnos al Maratón de San Sebastián, celebrado el 24. Y, para cerrar el año, diciembre llega cargado con más opciones. El Maratón de Valencia, por ejemplo, se celebra el día 1 y nos invita a recorrer la icónica ciudad. El 15 de diciembre, por otro lado, podemos participar en el Lanzarote Marathon, cuyo trazado nos llevará a través de diversos municipios costeros. Por último, el Maratón de Málaga será celebrado el 15 de diciembre con un recorrido totalmente urbano y homologado.
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