Los corredores suelen obsesionarse con los detalles técnicos de las zapatillas para asegurarse de que ofrecen la máxima comodidad a cada paso. Con frecuencia, siguen usando un viejo calcetín de algodón entre esa zapatilla tan costosa y sus pies, pasando por alto que ese humilde accesorio juega un papel importante al mantener seco y fresco los pies.

Al elegir calcetines para correr, es crucial diferenciar entre los diseñados para entrenamiento de aquellos que son de uso diario así como los óptimos para carreras largas como maratones, medias maratones e incluso las más exigentes como el trail running.
Seleccionar el tejido adecuado es esencial al elegir calcetines para correr. Un tejido de calidad facilita la transpiración adecuada y minimiza el riesgo de rozaduras y ampollas, aspectos cruciales para mejorar nuestro desempeño deportivo.
Para el día a día, solemos busca comodidad y durabilidad con materiales transpirables y ajuste adecuado. En carreras largas, en cambio, es necesario priorizar la compresión para mejorar la circulación y minimizar la fatiga. Nuestra sugerencia: Opta por marcas de calidad para un rendimiento óptimo.

Queremos compartir algunas pautas clave para elegir los calcetines de running más apropiados y para que así puedas optimizar tu rendimiento al correr.

¿Qué tener en cuenta al comprar calcetines correr?

No todos los calcetines son iguales y tienen el mismo fin. En páginas como el sitio i-Run puedes encontrar de manera detallada una amplia gama de calcetines para correr, donde además se describen sus características, materiales, entre otros, así como los ideales para diversas actividades deportivas.

Acá te compartimos alguna de las que debes tener en cuenta al momento de comprar los mejores calcetines para correr.

• Material: Los calcetines de correr suelen estar hechos de materiales técnicos como poliéster, nylon o elastano, diseñados para absorber la humedad y proporcionar transpirabilidad. En cambio, los calcetines normales de uso diario pueden estar hechos de algodón u otros materiales menos técnicos, que pueden retener la humedad y causar rozaduras durante la actividad física.
• Ajuste: Es importante que los calcetines tengan un ajuste ceñido pero no restrictivo. Deben quedarse en su lugar sin deslizarse ni causar pliegues, para evitar rozaduras y ampollas durante la actividad física.
• Acolchado: Considera calcetines que tengan acolchado adicional en áreas de alto impacto como el talón y el antepié. Esto proporcionará amortiguación y protección extra, reduciendo la fatiga y el riesgo de lesiones. Los calcetines normales pueden tener menos acolchado o ninguno, ya que no están diseñados específicamente para actividades de alto impacto como correr.
• Longitud: Elige la longitud de calcetín que mejor se adapte a tus necesidades y preferencias. Los calcetines de tobillo son ligeros y proporcionan ventilación, mientras que los de compresión pueden ofrecer soporte muscular adicional.
• Costuras planas: Busca calcetines con costuras planas en los dedos y el talón para minimizar el riesgo de rozaduras y ampollas. Las costuras planas reducen los puntos de fricción, brindando una experiencia más cómoda durante la carrera.
• Compresión: Algunos corredores prefieren calcetines de compresión para mejorar la circulación sanguínea, reducir la fatiga muscular y acelerar la recuperación. Si te interesa esta característica, asegúrate de elegir calcetines con el nivel de compresión adecuado para ti.
• Calidad: Invierte en calcetines de marcas reconocidas y de calidad. Aunque pueden ser un poco más caros, unos buenos calcetines son una inversión que vale la pena para tu comodidad y desempeño durante la carrera.

Por otra parte, es bueno tener en cuenta que, si harás entrenamientos largos, los calcetines requieren características adicionales para enfrentar el desgaste prolongado. Busca aquellos que ofrezcan una mayor compresión para mejorar la circulación sanguínea y reducir la fatiga muscular, lo que es crucial para mantener el rendimiento. Además, considera calcetines con costuras planas para minimizar el riesgo de rozaduras y ampollas, ya que cada detalle cuenta cuando estás corriendo.
Ten en cuenta que:
Algunas marcas de calcetines incluyen en sus piezas una letra R (right pie derecho) L (left pie izquierdo), que deben usarse correctamente en cada pie porque esto marca la diferencia en la mecánica de carrera y comodidad.
Por otra parte, la mayoría de este tipo de calcetines de running son unisex y cuentan con otras características que los distinguen como anti odor socks ; que deben ser calcetines elaborados a partir de fibras naturales como bambú, lino o algodón, que facilitan el flujo del aire y limitan la humedad.
Los calcetines para correr también cuentan con tecnología anti ampollas. No sólo ideales para los entrenamientos diarios, sino que también se pueden usar para otras actividades como el trail running u otras.
Estos calcetines suelen tener características específicas como evitar la humedad; amortiguar el impacto de los pies contra el suelo al correr y, según las marcas, disponen de diseños que facilitan la ventilación para lograr una adecuada expulsión del sudor.
En cualquier caso, la calidad y el ajuste son fundamentales. Recuerda que tus pies son tu base, y unos calcetines adecuados pueden marcar la diferencia entre una carrera exitosa o una llena de molestias.

Fotos: Depositphoto

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