Recupérate bien después de competir

Escrito por: SoyMaratonista

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Recupérate bien después de competir. Evita las competencias o trabajos de alta intensidad dentro de los días posteriores al evento. Específicamente: una semana después de un 10k, 5 días después de un medio maratón y hasta 30 días después de un maratón.

+info: http://soymr.info/wyaM0r

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