Sofía Cantilo, una de las referentes más importantes de nuestro país en materia de trail running. Conocimos sus inicios en el deporte, su pasión por los entrenamientos, por las carreras de montaña y por la larga distancia.Referentes deportivos, próximos objetivos, entrenamiento. Al preguntarle por sus inicios en el trail, contó: “En el 2007 debute en el K42 y me enamore de la montaña. Conocí otro mundo y nunca más lo cambié. Fue un amor a primea vista. A partir de ese momento, entendí y descubrí que lo mío era la montaña”. En cuanto al entrenamiento que está llevando a cabo en este momento, revela que entrena doble turno dos días a la semana y lo hará durante dos semanas porque su idea es correr el 7 de junio Fiambalá.
Pero también contó lo entusiasmada que se encuentra por volver a correr la K42. En este contexto, sumamos a la charla a Diego Zarba, director de Patagonia Eventos quien reveló detalles del recorrido, altimetría y mucha más información de calidad para quienes se animen a la distancia.
Comunicación telefónica desde España con el experto en trail run Mauri Pagliacci, que nos cuenta todo lo que dejó una nueva edición del Transvulcania 2014. Ganadores en caballeros y damas. Dificultades en el rendimiento de los grandes del trail a causa de las altas temperaturas y de la humedad, como el caso de Kilian Jornet. Plano emocional del Transvulcania. “La energía de la isla y de la gente se siente. Todo el mundo está volcado y mirando este evento. El aliento del público local es impresionante. No se puede creer. Hay que vivirlo aunque sea una vez en la vida”
Entrevista con el atleta ecuatoriano Byron Piedra (31), actual campeón Sudamericano de Medio Maratón. Piedra es un atleta especializado en pruebas de fondo y medio fondo que participo en tres Juegos Olímpicos: Atenas 2004, en 800mts., Pekín 2008 en 1500mts. y Londres 2012 en 10.000mts. Durante la charla, Bayron habló sobre su relación con el atleta argentino Javier Carriqueo, de sus marcas, medallas, de la pista y de su entusiasmo al momento de escuchar FR. “Quiero trabajar fuerte, la base está en el entrenamiento. Me estoy preparando física y mentalmente para conseguirlo. Hace mucho que vengo trabajando en este proceso”
Carlos Jiménez de SoyMaratonista.com profundizó en el tema ¿Cuándo estamos listos para correr nuestro primer maratón? Es importante utilizar una distinción: una cosa es hacerlo y terminarlo y otra cosa es si es adecuado hacerlo. Hay que preguntarse internamente qué es lo correcto. “Por otro lado, debemos estar seguros, antes de encarar el desafío, de controlar el tema de las lesiones. Hay que correr sin lesiones. Luego, viene el tema de la experiencia. Si llevas menos de 1 año corriendo, no es aconsejable correr maratones. Y por último, el entrenamiento con un profesional idóneo. Hay que empezar con buen pie. Sin lesiones y con una base de al menos 1 año de correr de forma regular y tener experiencia en media maratón” Además, la importancia del progreso personal y de explorar el desempeño en distancias menores antes de encarar 42K.
De la mano de nuestra columnista Claudia Villapun, conocimos la historia de vida de la señora Andrea Fainberg (50) que corrió 5K con bastones y félulas en el Medio Maratón de Rosario. Todo comenzó el 14 de febrero de 2001, cuando esta profesora de matemáticas iba en moto por la Ruta 1 de Santa Fe y fue embestida por un auto. A raíz de esto, su vida se modificó para siempre. Los médicos le sugirieron amputar su pierna y ella se opuso. Se sometió a muchísimas operaciones hasta lograr recuperarse. Luego, y como parte de su rehabilitación, empezó a afrontar desafíos cortos para buscarle la vuelta a la vida y a su lenta recuperación. Además, Claudia contó todo lo que vivió en el Medio Maratón de Rosario. “Rehabilitar es para siempre, hay que buscarle la vuelta para que sea más divertido”
Dr. Norberto Debbag, cardiólogo, deportólogo y especialista en muerte súbita habló sobre el Crossfit como complemento de otros deportes. Explica cuánto debe durar el entrenamiento, la frecuencia con la cual hay que practicarlo y la cantidad de horas de recuperación que requiere.Los riesgos y complicaciones de practicar Crossfit y los daños más comunes. “Es una moda complicada que tiene sus riesgos. No es un entrenamiento simple. Hay que tener un acondicionamiento previo básico antes de comenzar a practicar crossfit. Es un entrenamiento intenso y en el menor tiempo posible hay que hacer toda la rutina. Hay un desgaste cardiovascular importante”
Factor Running, programa de culto de los runners de Argentina creado por Gustavo Montes, atleta federado, amante de la historia y la estadística del atletismo, quien en 2006 ideó la primera columna radial de Running de ese país. Cuenta con los más destacados especialistas en medicina del deporte, en podología, nutrición deportiva, psicología deportiva y entrenamiento. Se transmite de lunes a viernes de 12 a 13hs por AM 990 Radio Splendid y a todo el mundo a través de la web.
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