1) Disfrutá cada vez que salgas a correr.
2) No dejes de entrenar por demasiado tiempo. Lo que te propusiste, cumplilo. Sé flexible con vos mismo pero respetá tu plan de entrenamiento.
3) Ponete un objetivo. Eso te permitirá salir a entrenar con más ganas.
4) Nunca corras estando lesionado.
5) Hidratate siempre antes, durante y después de cada entrenamiento.
6) En las carreras, llevá tu propio ritmo y no te dejes llevar por el ritmo de los demás corredores.
7) Se positivo pero a la vez realista con tus objetivos y metas.
8) No estrenes nada el día de la carrera.
9) Descansá.
10) No entrenes más de lo necesario ni menos de lo imprescindible.
Profesor de Educación Física y Licenciado en Alto Rendimiento Deportivo
Coordinador general de los Grupos LT (www.gruposlt.com). Puedes escribirme a:
lautarotabasco@gruposlt.com
Buenos tips, gracias.