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ESTE EVENTO YA CULMINÓ: Ngeno y Ndiwa ganan el Maraton de los Ángeles 2024
Este próximo domingo 17 de marzo se celebrará la edición 39 del maratón de Los Ángeles, uno de los más importantes y de mayor presencia no solo dentro de Estados Unidos, sino también, dentro de la región norteamericana.
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¿Dónde ver el maratón de Los Ángeles?
Sabemos lo importante que es para aquellos que no podrán asistir, el no perderse la transmisión en vivo, sin importar donde estés, sea que tengas a alguien participando en la carrera, o sencillamente bajo el precepto de querer disfrutar de este evento.
Para ello, si no posees un canal directo o un medio desde donde disfrutarlo, descubre todas las opciones que puedes encontrar a nivel online para ver el maratón de Los Ángeles desde la comodidad de tu casa:
Conoce detalles de la ruta y hora del Maratón de Los Ángeles
Al igual que el año pasado, este maratón tendrá un cronograma muy medido con la finalidad de lograr una organización donde nada deba postergarse, ni alargarse.
Este es el siguiente:
- 6:30 a.m. Salida silla de ruedas
- 6:35 a.m. Salida manivela
- 6:45 a.m. Salida élite femenina
- 7:00 a.m. Salida élite masculina y resto de participantes
- 8:15 a.m. Salida Medio Maratón Benéfico
- 9:00 a.m. – 3:00 p.m. Llegada en Century Park
Horarios para diferentes países de Los Angeles Marathon
¿Cómo entrenar para Los Angeles Marathon?
En general, la ruta tiene subidas y bajadas lo que no la hace una ruta para lograr tiempos rápidos sin embargo es una ruta con pocas curvas lo cual es favorable. Sin embargo, que esto no te limite. Usa en tu entrenamiento rutinas de subidas o cuestas preparatorias.
Lo ideal es que entrenes con nuestra app running.COACH ya que el programa no solo tomará en cuenta tu edad, peso, género, experiencia sino que adaptará las sesiones de entrenamiento a las exigencias de la ruta.
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¿Cuál es la ruta y estrategia de carrera del L.A Marathon?
Los Angeles Marathon es una carrera muy populosa. Esto hace que la salida sea bastante congestionada ya que la salida es en calles con edificios y por lo tanto menos anchas. Es importante que la organización te ubique en el corral de salida correcto ya que si estás en uno más lento te será difícil avanzar.
A partir de la milla 5 las calles empezarán a ensanchanse.
Recuerda que al ser un maratón en Estados Unidos debes entrenar a tu mente a correr usando millas además de los kilómetros.
Entrena tu mente con una estrategia contentiva en hasta el kilómetro 30, unos segundos por debajo de tu paso de carrera y aprovecha acelerar a partir del kilómetro 37 en la bajada más pronunciada de la llegada.
Qué tipo de corredor eres de acuerdo a tu estrategia de carrera
Puedes descargar la ruta en archivo .gpx en el siguiente enlace: GPX descargable Ruta Maratón Los Ángeles
Temperatura Maratón de Los Ángeles
El tiempo del maratón de Los Ángeles suele ser impredecible.
En teoría, esta época del año significa que deberías conseguir temperaturas realmente favorables. Las temperaturas ideales para el día de la carrera son alrededor de los 40 grados Fahrenheit para llegadas rápidas, pero Los Ángeles suele ser un poco más cálido que eso (alrededor de los 55 grados Fahrenheit es decir 13 grados Centígrados.
Toma en cuenta las previsiones del tiempo para ese día.
Sanando desde la enfermedad
Siendo este además una maratón con una larga trayectoria, organizado por la Fundación McCourt, el cual dentro de la historia de este evento ha buscado focalizar al mismo con un plan familiar, remontándose a sus orígenes, ayudar a familias con pacientes de enfermedades neurológicas, contribuyendo a sus tratamientos y operaciones.
Ahora, esto tiene su porqué, ya que dos miembros importantes de esta familia llegaron a padecer de cuadros médicos similares, ligados a este tipo de enfermedades, razón que motivó a los McCourt a crear esta maratón, a fin de ayudar a aquellos que no poseen la capacidad de costear dichos tratamientos, y los honorarios médicos que corresponden.
Correr después de los 40: la guía completa
Una guía accesible que incluye planes de entrenamiento para cada distancia. Sin importar la etapa en la que te encuentres en tu carrera, esta guía sencilla te acompañará correr con más ánimo.
Este ebook cuenta además con planes de entrenamiento para corredores master expresados en kilómetros y millas desde 5K hasta 42K.
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