Hemos insistido muchas veces en la enorme importancia que tienen las zapatillas. Apoyamos el pie contra el suelo miles de veces en cada entrenamiento y la zapatilla debe ser idónea para minimizar esos miles de impactos. Una buena zapatilla permite un apoyo correcto, y eso es bueno para pies, tobillos, rodillas, cadera… Pero cualquier error que cometamos en el apoyo, multiplicado por miles de veces, puede provocar lesiones, algunas muy serias. Una zapatilla inadecuada es el origen de muchas de las dolencias de los corredores.

¿Cómo debemos elegir una zapatilla adecuada? Las grandes marcas nos ofrecen garantía de calidad, pero no cualquiera es buena para nosotros, por muy cara que sea. Tenemos que elegir en función de nuestro tipo de pisada, nuestro peso y del uso que le vayamos a dar. Os dejo unas pautas en este vídeo.

Por cierto, por término medio, un par de zapatillas dura 1.000 kilómetros.

J.

Javier Serrano

Javier Serrano es un periodista y escritor español que lleva media vida corriendo y hablando de correr. Es autor de tres libros de running (42 reflexiones y 195 metros, El manual del buen corredor y Correr para vivir, este último escrito conjuntamente con el atleta olímpico Víctor García), colabora con revistas especializadas como Runners o el diario deportivo Marca y ha sido comentarista de atletismo para diferentes televisiones.