No todas las mujeres tenemos el mismo tipo de cuerpo. Existe un componente genético responsable por nuestra forma y nuestras proporciones morfológicas. Conocer qué tipo de cuerpo tienes te ayudará a escoger la ropa que más te favorece para realizar tus entrenamientos de carrera, siendo además una ropa que debe recibir cuidados especiales.
Existen diversas formas para clasificar los tipos de cuerpo. Te presentamos una guía de las más comunes y algunas recomendaciones que podrás considerar a la hora de salir a entrenar.

Tipo de cuerpo de pera o triángulo

Estas mujeres almacenan la grasa en la parte inferior del torso: las nalgas, las piernas y caderas. Pueden ser varias tallas más grandes en la parte de abajo que en la parte de arriba del cuerpo. Jennifer López es una de las famosas con este tipo de cuerpo.

Recomendaciones:

Como la cintura es fina, se recomienda destacar para llamar la atención hacia esa zona.

En la parte superior conviene estructurar un poco con la blusa para equilibrar, bien sea utilizando franelas con mangas o agregando algún accesorio para que el cuerpo luzca más balanceado. También resulta favorable usar estilos con adornos en la parte superior como fruncidos, bolsillos, cuellos.

De preferencia utiliza colores combinados. Selecciona los colores más claros en la parte superior.

Evita: Franelillas sin mangas; pantalones muy ajustados y muy cortos, ya que lucirá la cadera más ancha; costuras horizontales, pinzas, pliegues o fruncidos en la cadera; colores oscuros en la parte superior y muy claros en la parte inferior del cuerpo.

Prefiere los pantalones de pierna ancha o suelta.

Cuerpo triángulo invertido

Este tipo de cuerpo almacena la grasa en la parte superior del torso. La espalda es ancha y generalmente el busto es grande. Las nalgas y piernas no son pronunciadas. Es un cuerpo atlético muy común en nadadores. Madonna, Angélica Vale y Demi Moore tienen este tipo de cuerpo.

Recomendaciones:

Shorts o falditas con volumen abajo. Corte anchos, en colores. También puedes escoger modelos con detalles en la parte inferior como rayas u otro tipo de diseños.
Para la parte superior, prefiere diseños sencillos. Los cuello V son buena opción. Las franelillas de líneas rectas o sin mangas te vienen bien, no muy ajustadas.
El uso de un solo color o monocromático ayudará a que el torso se vea más largo y delgado
Evita: Tops con líneas horizontales, con diseños o colores claros; franelillas muy ajustadas; shorts muy ajustados; telas gruesas o pesadas en la parte superior.

Tipo de cuerpo Oval o Manzana

Por lo general, este tipo de mujer se encuentra por encima del peso ideal para su estatura. Todas las líneas son curvas y el cuello suele ser largo. La cintura, en algunos casos puede ser superior o estar en la misma línea de los hombros y las caderas.

La regla general para este tipo de cuerpo es estilizar la figura usando prendas que destaquen los hombros y las piernas tratando de disimular la zona abdominal.

Recomendaciones

Prefiere blusas escotadas o con detalles verticales. Siempre deja tu piel expuesta, especialmente el cuello y los brazos. Los escotes en V y las mangas cortas resaltan estas regiones.
El sostén en este tipo de cuerpo es fundamental. Selecciona un sostén acorde al tamaño de su busto y que te los levanten. Se debe marcar la diferencia entre el busto y la cintura

Usa tops un poco más largos de lo normal que desvíen la atención hacia arriba o hacia abajo la mirada, preferiblemente en telas livianas.
Evita: Ropa muy apretada; camisas de manga larga y de cuello alto. Pantalones pescadores, capris o muy ajustados; camisas muy ajustadas en la cintura.

Tipo de cuerpo de reloj de arena

Este es el cuerpo con mejores proporciones y el más deseado. Las mujeres con este tipo de cuerpo tienen la cintura marcada y un balance entre caderas y la parte superior del torso. Scarlett Johansson, Sofía Vergara, Angelina Jolie, Katy Perry o Salma Hayek son algunas.

A este tipo de cuerpo le viene bien todos los modelos porque siempre destacarán las proporciones.

Algunas recomendaciones que resaltan a este tipo de mujer: falditas en línea A, telas suaves, cuellos en V, cualquier modelo que destaque su cintura, hombros descubiertos, shorts ajustados y cortos.

Evita: ropa muy voluminosa, cortes cuadrados, líneas horizontales en la parte inferior del cuerpo y estampados muy llamativos en la línea de la cadera y del busto.

Tipo de cuerpo cuadrado

Este tipo de cuerpo es como una regla o una línea recta. Es proporcional pero no tiene curvas marcadas. Es el cuerpo más común entre atletas y el que más rápido pierde peso.

En este tipo de cuerpo el busto suele ser pequeño y también las nalgas. Muchas famosas delgadas tienen este cuerpo. También es común en las modelos de pasarela.

Recomendaciones:

Lo más importante es definir tu cintura y crear curvas. Para esto usa ropa estructurada con cintura definida. El largo ideal para las franelillas y tops es por debajo del hueso de la cadera.
Shorts y faldas cortas ajustadas a nivel de cadera y en forma más acampanada para crear volumen a nivel de las piernas.
Prefiere usar un solo color para la parte superior e inferior
Deja despejada el área de la cintura. Prueba los tejidos más suaves
Evita: Cuello cuadrado, ropa muy anchas y cuadradas, rayas horizontales shorts o faldas muy anchas al nivel de cintura o con adornos, diseños, fruncido.

Como ves a la hora de vestirnos para hacer ejercicios, debemos considerar nuestra figura, de la misma manera como lo hacemos para seleccionar la ropa todos los días. Siempre se trata de crear un balance en nuestro cuerpo ayudadas con la ropa y los accesorios. Evitar hacer más volumen en la parte más ancha de nuestros cuerpos y tratar de llevarlo hacia una imagen equilibrada, al estilo del Reloj de Arena.

Ahora bien, los tipos de cuerpo no son lo único que toma en cuenta un profesional de la Imagen para seleccionar lo que resalta tu personalidad. Hay consideraciones de estilo, cromoestética, otras proporciones del cuerpo, altura, peso, ocasiones, objetivos profesionales y personales, entre otros aspectos importantes.

Escoger la ropa para hacer ejercicio no es sólo cuestión de moda. Se trata también de utilizar la ropa adecuada. La mejor, es aquella que se adapta a nuestro tipo de cuerpo y al movimiento que requerimos, que nos permita correr de la forma más cómoda posible y seguras con lo llevamos puesto.

Foto: Depositphoto

Descubre tu máximo potencial con running.COACH
🏃‍♂️📲

¿Buscas un plan de entrenamiento hecho a tu medida? Con running.COACH, disfruta de planes personalizados, ajustados a tu nivel actual y a tus próximas carreras. ¡Solo tienes que sincronizar tu dispositivo o entrenar directamente desde nuestra app disponible en iOS y Android!

🎁 Regístrate ahora y obtén 30 días gratis para crear tu plan 100% adaptado a ti.

USA EL CÓDIGO PROMOCIONAL: B6TQTH

No esperes más, ¡esta es tu oportunidad de alcanzar tus metas!

! Hazlo ahora y obtén todo lo que necesitas para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel.

Franca Messina

Asesora de Imagen
Lic. en Comunicación Social con amplia experiencia en Comunicación Corporativa y Marketing Communication. Actualmente, ofrece servicios de Asesoría de Imagen y Personal Branding. Empezó con tres hernias discales y sin experiencia deportiva, siendo la gordita de la casa y del colegio durante muchos años, hasta que comenzó a correr. Ha culminado ocho maratones y cientos de carreras de 10k. Es muy femenina y preocupada por la imagen personal, temas que comparte con sus lectoras en SoyMaratonista.com