Este sábado 15 de diciembre se corre la carrera We Run Santiago 2012, y como en SoyMaratonista.com queremos que le vaya muy bien a todos los runners que va a participar en el evento, les dejamos una guía con los artículos más importantes sobre 10K para que puedan prepararse para el día de la carrera.
1. 5 recomendaciones para una carrera de 10K
2. Nutrición e hidratación para carreras de 10 kilómetros
3. 10 Tips de Hidratación para correr mejor
4. ¿Qué debemos comer antes de correr?
5. Alimentos que debes evitar antes de salir a correr
6. Cómo consumir los geles y las gomitas energéticas
7. Recomendaciones para seleccionar y utilizar bebidas energéticas
8. ¿Estiro antes o después de correr?
9. Recuperación después de una carrera de 10kms
10. ¿Qué hacer después de una carrera?
Recuerden que es importante que planifiquen sus carreras y que tomen en cuenta lo importantes que son la nutrición y la hidratación para un buen desempeño. Y sobre todo, lo más importante es que disfruten de cada paso que den.
No olviden visitar el sitio web oficial de We Run Santiago 2012 para más información sobre la ruta y otros detalles de la carrera.
SoyMaratonista es un sitio de Internet especializado en maratón y carreras de calle que te ayudará a mejorar tu desempeño a través de la información más completa de entrenamientos, nutrición e hidratación, lesiones y mucho más. También puedes contactar a otros corredores y compartir experiencias.
0 comentarios