Tabla de contenido
¿Es cierto esto? Según este análisis que abarca 2.348.505 resultados de maratón conseguidos durante el periodo 2009-2019 esto es un hecho. El objetivo era analizar las diferencias de ritmo a lo largo del maratón entre mujeres y hombres.
Los datos han demostrado que las mujeres son un 18,33% mejores para mantener un ritmo uniforme que los hombres. Se agotan menos en la segunda mitad del maratón.
Datos y método de análisis
- Se analizaron 2.348.505 resultados de 6 carreras de maratón de todo el mundo (Boston, Berlín, Chicago, Londres, Nueva York, París) conseguidos entre 2009 y 2019.
- Cada corredor fue categorizado por sexo, edad, país, rango, resultados parciales, resultado final y año de la actuación.
- 2.149.719 participantes tenían sexo. 1.376.441 (64,03%) eran hombres y 773.278 (35,97%) eran mujeres.
- El 8,48% de los participantes no informó de su sexo y el 10% no informó de su edad.
- Para el análisis por países, sólo se incluyeron las naciones con al menos 2.000 participantes cada año para garantizar una alta significación estadística.
- Para evitar la influencia de resultados extraordinarios en el análisis, se omitieron los valores atípicos. Un valor atípico se definió como cualquier punto de datos que se aleja 3 desviaciones estándar de la media.
Pacing differences: women vs. men
Se observó un aumento del 14,07% en el ritmo medio de los hombres durante la segunda mitad del maratón, frente a un aumento del 11,49% en el caso de las mujeres, lo que demuestra que las mujeres son un 18,33% mejores para mantener un ritmo uniforme que los hombres.
Ritmo medio durante la 1ª y 2ª mitad del maratón:
| Género | 1er tiempo | 2do tiempo | Diferencia |
| Hombre | 0:05:43 | 0:06:40 | 14.07% |
| Mujer | 0:06:26 | 0:07:16 | 11.49% |
Casi el 92% de los participantes, tanto mujeres como hombres, corrieron la primera mitad del maratón más rápido que la segunda, a pesar de que correr a igual ritmo es óptimo para el rendimiento, y los mejores atletas aspiran a esos resultados.
| % de corredores que corrieron la primera mitad más rápido | % de corredores que corrieron la segunda mitad más rápido | |
| Hombre | 92.24 | 7.76 |
| Mujer | 92.68 | 7.32 |
| Total | 92.69 | 7.31 |
Los hombres tuvieron mejores tiempos medios de llegada, pero las mujeres son mejores en el ritmo. Esto es válido para ambos grupos: los que corrieron la primera mitad del maratón más rápido y los que corrieron la segunda mitad más rápido.
Los corredores que empezaron un poco más lento tienen más probabilidades de correr el maratón a un ritmo más uniforme que los que empezaron más rápido, como se muestra en la siguiente tabla.
Resultado medio y ritmo basado en la media distancia:
| Resultado del 1er tiempo | Resultado del 2do tiempo | Ritmo de la 1era mitad | Ritmo de la 2da mitad | % cambio del 1er/ 2do tiempo | |
| Hombres que corrieron el primer tiempo más rápido | 1:56:39 | 2:15:27 | 0:05:32 | 0:06:25 | 13.88 |
| Hombre que corrieron el segundo tiempo más rápido | 1:52:14 | 1:48:16 | 0:05:19 | 0:05:08 | -3.66 |
| Mujeres que corrieron el primer tiempo más rápido | 2:11:43 | 2:29:17 | 0:06:15 | 0:07:05 | 11.77 |
| Mujeres que corrieron el segundo tiempo más rápido | 2:07:18 | 2:03:16 | 0:06:02 | 0:05:51 | -3.27 |
Diferencias en el ritmo de los tiempos muertos
Para resultados más específicos, se indica el ritmo medio de cada 5 km a lo largo del maratón. Se registraron tiempos parciales completos para 941.851 (92,4%) resultados masculinos y 570.655 (84%) resultados femeninos.
| Distancia | 5K | 10K | 15K | 20K | 25K | 30K | 35K | 40k |
| Ritmo medio de los hombres | 05:26 | 05:27 | 05:31 | 05:38 | 05:56 | 06:08 | 06:29 | 06:41 |
| Ritmo medio de las mujeres | 06:02 | 06:08 | 06:14 | 06:26 | 06:44 | 06:52 | 07:09 | 07:13 |
| % de cambio de los hombres | 0.31 | 1.21 | 2.07 | 5.06 | 3.26 | 5.40 | 2.99 | |
| % de cambio de las mujeres | 1.63 | 1.60 | 3.11 | 4.46 | 1.94 | 3.96 | 0.92 |
El estado de las carreras de ultrafondo ha demostrado que, cuanto mayor es la distancia, menor es la diferencia de ritmo entre los sexos. Las mujeres ultracorredoras son más rápidas de media que los hombres ultracorredores en distancias superiores a las 195 millas.
Estadísticas de ritmo específicas de cada país
Las mujeres que mejor mantienen un ritmo uniforme a lo largo del maratón tienen el menor porcentaje de agotamiento (la diferencia entre el ritmo durante la primera y la segunda mitad del maratón). A continuación se muestran los 5 países con este tipo de mujeres.
Si comparamos el porcentaje de agotamiento de las mujeres con el de los hombres, obtenemos la lista de los 5 países en los que las mujeres son más pacíficas en comparación con los hombres.
Si busca más datos sobre el running, lea nuestro estudio sobre el estado del running: es el primer mapa global de la población mundial de corredores y, con mucho, el mayor estudio sobre el running de la historia.
Elige las zapatillas de maratón adecuadas para el ritmo adecuado
No se trata sólo de recortar unos minutos corriendo con unas zapatillas de carbono que prometen un alto rendimiento energético. Las zapatillas de maratón deben ser cómodas y deben tener las características necesarias para correr en maratón. Lo mejor es que siempre puedes clasificarlas por valoraciones, popularidad, precio y descuento.
Si te has cansado del cemento y el asfalto, mézclalo con el trail running. El fartlek en los senderos es sin duda mucho mejor que en las carreteras. Eso sí, asegúrate de elegir las zapatillas de trail running adecuadas.
Si todavía no estás seguro de qué zapatillas necesitas, lee nuestra Guía sobre zapatillas para correr en maratón. Y si ya has corrido un maratón, deja una opinión sobre tus zapatillas de correr y ayuda a que la información correcta llegue a otros.
Fuente extraída de: RunRepeat
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