Los corredores suelen obsesionarse con los detalles técnicos de las zapatillas para asegurarse de que ofrecen la máxima comodidad a cada paso. Con frecuencia, siguen usando un viejo calcetín de algodón entre esa zapatilla tan costosa y sus pies, pasando por alto que ese humilde accesorio juega un papel importante al mantener seco y...

Cuando has culminando un ciclo de entrenamiento bien sea para un maratón, una media maratón, carreras de relevo o, incluso una carrera de 10 kilómetros -que suelen abundar en los calendarios de carrera- es conveniente realizar una recuperación activa durante las semanas siguientes al evento. Esto implica que vamos a correr, pero a un ritmo suave y en menor volumen de tiempo/kilómetros, por eso te recomendamos seguir con un plan adecuado según la distancia que hayas corrido. [ninja_tables id="80666"] Consejo de la semana Fortalece tus pies para evitar lesiones. Camina descalzo por la casa, realiza ejercicios específicos para los pies, o incluso corre hasta un kilómetro descalzo. Más información aquí También puedes leer: La nutrición y su impacto en la recuperación Foto:...

Un asombroso récord mundial de 840.318 personas del Reino Unido y de todo el mundo presentaron su candidatura en la votación pública para participar...