La Media Maratón de Lima no se corre, se hereda. Desde 1909, cuando el running era más promesa que industria, esta carrera convirtió a la ciudad en un escenario donde historia y zancadas conviven. Es la media maratón más antigua del mundo y, aun así, se siente joven: cada edición suma voces nuevas al mismo relato de voluntad, comunidad y pasión por correr.

No es solo un 21K con mapa. Es una travesía que inicia en el corazón de la capital y te invita a leer Lima con los pies: calles que han visto procesiones, celebraciones y retos deportivos se vuelven rectas para buscar ritmo, curvas para pensar la estrategia y avenidas para recordar por qué estás aquí. La ruta premia al que llega con cabeza fría, piernas educadas y un plan simple: correr con paciencia.

¿Vas por marca personal, por debut o por reconciliarte con la distancia? Esta prueba te espera con madrugadas frescas, un pelotón que arropa y un final que sabe a fiesta. Aquí se corren kilómetros, sí, pero también se firma un capítulo en una tradición centenaria. En Lima, tu reloj importa, aunque lo esencial es otra cosa: cruzar la meta sabiendo que ahora formas parte de su historia.

Maratón y la media maratón de Buenos Aires 2025

Distancias, horarios y sedes clave

La carrera ofrece 21K y 10K. El 10K parte a las 06:00 y los 21K a las 07:00. La largada está prevista en la Plaza de Armas de Lima y la meta en el Circuito Mágico del Agua (Parque de la Reserva), un remate que regala ambiente de fiesta y fotos memorables. El trazado urbano recorre arterias icónicas y distritos centrales; es una ruta plana y rápida, pensada para sostener ritmo y soñar con PB si llegas con el entrenamiento afinado.

Recorrido y perfil del circuito

El paso por el Centro Histórico, Lince, San Isidro y Miraflores hace de esta media un tour runner por la ciudad. La combinación de avenidas largas y giros amplios ayuda a estabilizar el paso. Si compites a ritmo objetivo, define “zonas de control” por kilómetros para no ceder segundos en los tramos de ida y retorno. La hora de partida temprana mejora el termorregulador: menos sol, aire más fresco y mejores sensaciones desde el primer 5K.

Servicios al corredor: lo que tendrás en ruta y meta

• Hidratación en ruta y llegada, con abastecimientos distribuidos a intervalos regulares para sostener el balance de fluidos.
• Asistencia médica en puntos estratégicos, partida y meta.
• Baños y zonas operativas para el pre y poscarrera en las áreas designadas.
• Cronometraje con chip B-tag, resultados oficiales y controles en puntos clave del recorrido.
• Medalla finisher al cruzar la meta; camiseta oficial según distancia, entregadas con el kit.
• Corrales/oleadas y pace groups informados por la organización en comunicaciones previas: respeta tu cajón para salir limpio y evitar zigzags.

Retiro de kit y acreditación

El retiro de kit se realiza antes del día de carrera en el punto que indique la organización, contra documento de identidad y confirmación digital de inscripción (código QR). Si no puedes asistir, suele permitirse retiro por apoderado con poder simple e identificación. Verifica la ventana de fechas y horarios para no quedarte sin tu número ni chip.

Reglamentación y certificaciones

La prueba se rige por las normas de World Athletics para cronometraje y resultados, y el circuito está medido oficialmente. El uso correcto del dorsal con chip es obligatorio no lo dobles, tapes ni despegues para asegurar tu tiempo neto y el registro en todos los puntos de control. Las categorías y premiaciones se publican oficialmente; la absoluta se determina por gun time, y las divisiones por edades, por chip time.

Categorías y deporte inclusivo

Además de las divisiones por edades en damas y varones para 10K y 21K, la carrera contempla categorías de discapacidad, incluyendo silla de ruedas y otros tipos de afectación motora, con consideraciones de seguridad y procedimientos específicos. Si compites en estas divisiones, revisa horarios de partida diferenciados, requisitos de casco y documentación, y coordina con la organización para tu ingreso de cajón sin contratiempos.

Élite, marcas y objetivos

La Media Maratón de Lima atrae campo élite nacional e internacional. La organización gestiona postulación para élite con fecha límite previa a la carrera y criterios acordes al reglamento. En las últimas ediciones se han visto registros competitivos en 21K y triunfos de figuras locales de alto rendimiento. El circuito plano y el arranque temprano son aliados para buscar parciales ambiciosos si llevas semanas de carga, afinación de umbral y un plan de nutrición/hidratación preciso.

Estrategia de carrera: cómo correr tus mejores 21K y 10K en Lima

• Ritmo: define tu pace objetivo a partir del 10K más reciente y ajusta 3–5 seg/km según condiciones del día. Usa la primera recta para encontrar cadencia, no para “regalar” latidos.
• Hidratación: toma pequeños sorbos en cada punto. Si sudas alto, alterna agua y bebida con electrolitos. En 21K, considera 1 gel entre el km 8–14 según tolerancia.
• Economía: aprovecha los tramos rectos para “bloquear” la técnica (postura alta, braceo compacto, zancada elástica). No fuerces en los giros: la clave es salir con velocidad sostenida, no entrar rápido y salir lento.
• Kicks: del 15K al 18K “sella” tu carrera; si te sientes fuerte, suelta 2–3 seg/km. En 10K, el ajuste llega del 7K al 9K; el final es mental y de técnica.

Seguridad, cortes y convivencia urbana

Lima implementará restricciones de tránsito durante la mañana del evento. Planifica tu llegada con antelación y respeta a los voluntarios y señalética. Los cortes y el barrido del circuito obligan a mantener un ritmo mínimo para permanecer en ruta con seguridad. Si vas con acompañantes, indícales zonas de aliento fuera de los flujos operativos para evitar cuellos de botella.

Checklist final

• Dorsal sin doblar y sujeto al frente; chip intacto.
• Llegada al corral con tiempo suficiente para calentar 10–15 min.
• Nutrición y fluidos definidos, sin experimentos de última hora.
• Ropa técnica acorde a mañana fresca y humedad limeña; chaqueta ligera para el pre.
• Plan de pace por parciales y puntos de control marcados mentalmente.

La Media Maratón de Lima no es solo una carrera; es una cita con la historia del running continental. Si respetas el plan, hidratas con cabeza y corres con paciencia, el circuito te devuelve en marca, confianza y una medalla que pesa por dentro. Nos vemos en la avenida.

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